Bầu là loại quả thuộc dòng họ bầu bí, chứa nhiều chất xơ, nhiều vitamin và chứa nhiều khoáng chất cần thiết cho sức khỏe con người cũng như hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra thuận lợi, Bạn nên ăn bầu mỗi ngày nếu muốn giảm cân nhanh nhé!
- Không thể bỏ qua những nhóm thực phẩm sau nếu bạn muốn giảm cân
- Làm thế nào để giảm mỡ bụng tại nhà nhanh chóng?
- Top những cách giảm cân nhanh chóng chỉ trong 1 tuần
Là thực phẩm chứa rất ít calo, bầu chứa nhiều chất xơ, vitamin nên sẽ giúp bạn tạo cảm giác mau no, no lâu hơn khi ăn. Đồng thời, những dưỡng chất cần thiết có trong quả bầu sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn. Từ đó, bạn sẽ hạn chế thu nạp chất béo và ngăn không cho chúng tích tụ vào bên trong cơ thể.
Bầu giàu chất xơ, vitamin tốt cho kế hoạch giảm cân của bạn
Khi ăn bầu thường xuyên thì bạn sẽ có thể kiểm soát được các cơn đói, cơn thèm ăn của bản thân hiệu quả. Ngăn chặn tình trạng tăng cân và mang lại cho bạn một vóc dáng thon gọn, quyến rũ nhất. Chưa hết, các món ăn từ bầu còn cực kì tốt cho sức khỏe nữa nhé, giúp bạn thanh nhiệt, giải độc và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể nhanh chóng.
Với những công dụng tuyệt vời như thế này thì bạn nên sử dụng bầu thường xuyên trong thực đơn giảm cân của chính mình. Chế biến bầu thành nhiều món ngon để dùng mỗi ngày chính là cách để bạn giảm cân hiệu quả .
Bầu luộc là cách chế biến đơn giản nhất
Bầu luộc
Bầu luộc là món đơn giản nhất từ loại nguyên liệu này mà bạn nên chế biến mỗi ngày. Chỉ cần chuẩn bị một ít bầu gọt bỏ vỏ, rửa sạch rồi cắt khúc ngắn. Đun sôi một nồi nước, cho thêm một ít muối vào rồi cho bầu vào luộc chín là được. Bầu chín bạn có thể chấm với nước tương, chao, nước mắm và ăn kèm với cơm sẽ ngon hơn nhé!
Thơm ngon khó cưỡng với món canh bầu
Canh bầu
Ngoài ra, bạn cũng có thể chế biến món canh bầu để dùng mỗi ngày. Kết hợp giữa bầu với các nguyên liệu khác như tôm, thịt để chế biến thành món canh thanh mát, ngon lành để giảm béo. Bạn có thể ăn canh bầu thường xuyên để vừa thanh lọc cơ thể, để đào thải mỡ thừa và giảm cân hiệu quả .
