Mình rất muốn giảm cân nhưng không biết nên lựa chọn sử dụng những nhóm thực phẩm nào? Rất mong bạn tư vấn, giới thiệu cho mình những thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả để áp dụng. Mình cám ơn nhiều! (Minh Tú – Nghệ An)
- Làm thế nào để giảm mỡ bụng tại nhà thành công?
- Top những cách giảm cân nhanh chóng chỉ trong 1 tuần
- Những lưu ý quan trọng dành cho người muốn giảm béo bụng
Chào bạn Minh Tú,
Nếu bạn muốn giảm cân nhanh thì bạn không thể bỏ qua những nhóm thực phẩm sau đây nhé!
Trứng
Trứng giàu protein tốt cho việc giảm cân
Đi đầu trong nhóm thực phẩm giàu protein, trứng là thực phẩm bạn nên đưa ngay vào thực đơn giảm béo của mình. Ăn trứng sẽ giúp bạn cảm thấy mau no, no lâu hơn cũng như giúp đốt cháy lượng mỡ thừa cứng đầu tích tụ bên trong cơ thể bạn hiệu quả hơn. Chế biến các món ăn từ trứng để dùng mỗi ngày sẽ giúp bạn ăn ngon miệng hơn mà vẫn có thể giảm béo tích cực.
Bông cải xanh
Ăn bông cải xanh để giảm béo
Bông cải xanh cũng là một thực phẩm có công dụng hỗ trợ giảm cân tuyệt vời mà bạn không nên bỏ qua. Hàm lượng chất xơ, vitamin, khoáng chất có trong loại rau xanh này rất tốt cho sức khỏe, đồng thời bông cải xanh còn chứa khá nhiều chất chống oxy hóa cao, sẽ giúp bạn ngăn ngừa lão hóa, thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo diễn ra tích cực.
Đậu phụ
Sử dụng đậu phụ vào thực đơn giảm cân
Khi giảm cân thì không ai là không biết đến công dụng giảm béo từ đậu phụ. Đậu phụ thường xuyên xuất hiện trong thực đơn giảm béo của nhiều chị em phụ nữ. Những món ăn từ đậu phụ không chỉ thơm ngon, giàu dinh dưỡng mà còn giúp bạn tạo cảm giác mau no, no lâu để hạn chế tích tụ mỡ thừa cũng như giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.
Rau xanh và trái cây
Không thể thiếu rau xanh và trái cây
Và không thể thiếu rau xanh, trái cây trong thực đơn giảm béo của bạn đâu nhé!Hàm lượng chất xơ, vitamin, khoáng chất dồi dào có trong nhóm thực phẩm này sẽ giúp tạo cảm giác no, mau no để bạn hạn chế thu nạp chất béo, ngăn không cho mỡ thừa tích tụ và góp phần giúp đốt cháy mỡ thừa một cách triệt để.
