Nếu đã biết các loại ngũ cốc rất thích hợp để giảm cân thì bạn sẽ càng ngạc nhiên khi biết công dụng của đậu đen ngâm giấm đấy. Phương pháp làm đậu đen ngâm giấm giảm cân cực chóng vánh thực hiện thế nào? Hãy cùng tìm hiểu nhé.
- Bất ngờ khi biết không chỉ ăn kiêng mới có thể giảm cân
- Giảm cân nhưng vẫn bổ sung đạm nhờ các loại thực phẩm nào
- Thần dược giảm cân ấn tượng từ chanh
Đậu đen rât thích hợp để giảm cân.
Đậu đen và giảm cân
Thuộc nhóm ngũ cốc nhưng trong tất cả các loại đậu thì đậu đen và đậu xanh lại chiếm tỉ lệ đạm rất cao, đồng thời mật độ calo cực thấp. Chất xơ trong đậu đen khá nhiều, chúng góp phần giú dạ dày bạn bị lấp đầy nhanh hơn, đồng thời còn giúp bạn kiềm hãm cơn thèm ăn nữa.
Không dừng lại ở đó, đậu đen được đánh giá cao còn vì chúng chứa rất nhiều chất béo và khoáng chất. Đây là lý do hàng đầu khiến bạn có thể ăn thoải mái mà không lo ảnh hưởng đến khả năng giảm cân.
Đậu đen ngâm giấm giúp phân hủy thực phẩm nhanh hơn.
Giấm được xem là biện pháp giảm cân tốt thế nào?
Tương tự như đậu đen, giấm cũng được đánh giá rất cao về khả năng giảm cân. Giấm chứa nhiều axit amin, hỗ trợ phân hủy thực phẩm, đồng thời đào thải chất béo tốt hơn. Hơn nữ giấm còn giúp bạn ngăn chặn mỡ thừa dưới da tốt hơn, duy trì được vóc dáng thon gọn. Nếu bạn còn đang lăn tăn về vấn đề làn da thì giấm cũng có thể loại bỏ độc tố, đồng thời giúp mái tóc đen mượt mà chắc khỏe hơn rất nhiều.
Với chị em giảm cân sau sinh thì đậu đen ngâm giấm là phương pháp cực kỳ hữu dụng. Trong thời gian ngắn, nếu kiên trì thực hiện, hẳn bạn sẽ đạt được những thành công nhất định.
Làm món đậu đen ngâm giấm rất đơn giản.
Cách làm đậu đen ngâm dấm
Món này khá đơn giản. Đầu tiên, bạn sẽ cần dùng 1 chiếc chảo, làm nóng. Tuy nhiên nên nhớ không thêm dầu mỡ gì vào chiếc chảo này nhé. Tiếp đó thì cho đậu đen lên và bắt đầu rang, đến khi đậu đen nứt vỏ là được.
Giờ bạn để nguội, tiếp đó lại cho tất cả vào lọ thủy tinh rồi đổ giấm gạo lên, cho giấm ngập hết phần đậu là được.
Bạn có thể đậy nắp, sau đó đặt ở nơi thoáng mát trong khoảng 3 đến 5 ngày, đến khi đậu nở ra là được. Bạn có thể dùng để ăn trước bữa cơm khoảng 30 phút là được.
Còn một cách khác nữa để thực hiện đậu đen ngâm giấm, đó là bạn ninh nhừ hạt đậu đen, sau đó lấy nước ra uống hàng ngày. Khi uống, bạn có thể ninh đậu đen thay nước uống hàng ngày. Tuy vậy, nếu uống lạnh sẽ giúp bạn giảm cân tốt hơn. Nhớ thêm chút muối vào để dễ uống, đồng thời đừng cho đường vì đường sẽ khiến bạn mất tác dụng mà đậu đen có thể mang lại nhé.
