Khi cảm thấy cân nặng của mình đã vượt quá mức cho phép, một số chị em thường có thói quen lao vào tập luyện hoặc ăn kiêng liên tục để giảm cân. Song cũng không ít người đã bất ngờ khi biết không chỉ ăn kiêng mới có thể giảm cân. Rốt cuộc còn có phương pháp gì thế nhỉ?
- Bật mí mẹo giúp chị em luôn giữ được vóc dáng thon gọn
- Thần dược giảm cân ấn tượng từ quả chanh
- Lý giải nguyên nhân phá hủy mọi kế hoạch giảm cân
Massage cũng có tác dụng giảm cân khá tốt.
Massage bụng
Việc massage bụng từ lâu đã được các spa tích cực dùng để giúp chị em giảm cân tốt hơn. Đối với các chị em sinh mổ, thì phương pháp này cũng cực kỳ an toàn. Hơn nữa bạn hoàn toàn có thể tự làm ngay tại nhà mà không gặp phải chút khó khăn nào.
Đầu tiên, bạn chỉ cần hơ ấm 2 bàn tay trên than, sau đó đắp lên bụng 1 túi vải đã đổ khoảng ½ túi muối hột. Sau khi hơ trực tiếp trên lửa rồi đắp đều lên bụng, bạn có thể cảm nhận được cảm giác kích thích trên vùng bụng rất tuyệt vời.
Đến khi hết độ nóng, bạn có thể tiếp tục hơ than nóng. Hoặc một lựa chọn khác nữa là bạn có thể nhờ người thân của mình xoay đều nhiều lần trên vùng bụng để massage đánh tan mỡ tốt hơn. Việc giã nát một ít gừng tươi và đắp lên bụng cũng rất hiệu quả. Bạn có thể dùng tay xoa đều để gừng thấm nhanh qua da, từ đó đốt cháy mỡ tốt hơn.
Gừng hỗ trợ giảm cân rất tốt.
Gừng
Không phải tới bây giờ chị em mới biết đến cách dùng gừng để giảm cân. Loại gia vị này khi đắp lên bụng có tác dụng tiêu mỡ, sung bụng và làm mềm các mô mỡ rất tốt. Bạn có thể dùng gừng thuốc hoặc tinh dầu gừng kết hợp với liệu pháp massage giúp đào thải mỡ qua đường bài tiết, đồng thời còn giảm táo bón cho chị em sau sinh nữa.
Bạn có thể dùng cách này ngay từ 5-7 ngày sau khi vượt cạn. Việc massage bụng với gừng thuốc và đeo đai thảo mộc còn làm giúp bạn làm nóng vùng bụng, giúp bạn tiêu mỡ cục bộ tốt hơn, đồng thời tạo điều kiện cho cơ bụng săn chắc và tăng đàn hồi da tốt hơn.
Theo dõi quá trình giảm cân sẽ tốt hơn cho bạn.
Dùng nước ấm và gel bụng
Mỗi ngày, bạn có thể dùng một chai nước lọc khoảng 1,5 lít, sau đó đổ thêm nước ấm vào và lăn bụng cho đến khi nước nguội khoảng 3 lần mỗi ngày. Cách này không chỉ có thể kết hợp với biện pháp gel bụng mà còn kết hợp được nhiều phương pháp khác. Hiệu quả có được là rất tốt.
Với các loại gel bụng này, bạn có thể tìm được trên thị trường các loại gel thảo dược từ bột quế, bột gừng, cam thảo… có tác dụng tăng cường lưu thông máu, rắn chắc và đàn hồi của các mô trong cơ thể, giúp tiêu dần mỡ, tạo form dáng đẹp, căng mịn da bụng. Khi đắp gel, bạn cũng nên chọn những loại gel và vải có chất lượng tốt và an toàn để không gây dị ứng.
Giấc ngủ ảnh hưởng nghiêm trọng đến tình hình giảm cân của bạn.
Ngủ đủ
Một giấc ngủ đủ rất quan trọng với chị em đang có ý định giảm cân. Không chỉ giúp phục hồi năng lượng và làm tăng cường trao đổi và đốt cháy chất béo, giảm căng thẳng, một giấc ngủ tốt còn giúp bạn kiềm chế sự thèm ăn bởi khi ngủ, não sẽ tiết ra các hoạt chất leptin để làm tăng cảm giác no hơn. Một giấc ngủ khoảng 7 - 8 tiếng mỗi ngày được xem là giấc ngủ vàng để bạn có thể giảm cân, đồng thời sở hữu sức khỏe và vóc dáng lý tưởng nhất có thể, nâng cấp làn da căng mộng và tràn đầy sức sống hơn.
Việc cho con bú sẽ giúp bạn duy trì nguồn sữa.
Cho con bú
Việc cho con bú cũng có tác dụng rất tốt nếu như bạn muốn iga3m cân. Việc này thậm chí có thể giúp bạn tiêu hao đến 800 calo và không phải vận động tay chân hay áp dụng một biện pháp giảm cân nào. Việc này không chỉ giảm cân mà còn giúp bạn duy trì một nguồn sữa dồi dào hơn cho trẻ.
