Sở hữu thân hình đồng hồ cát luôn là niềm ao ước của bất kì người phụ nữ nào. Với phương pháp giảm cân đơn giản mà chúng tôi giới thiệu dưới đây thì bạn cũng có thể đẹp hoàn mỹ hơn mỗi ngày nhé!
- Công dụng giảm cân tuyệt vời từ hạt chia có thể bạn chưa biết
- Cô nàng 9x giảm nhanh 4kg trong 1 tháng nhờ thanh lọc cơ thể bằng nước hoa quả
- Ăn uống khoa học để giảm cân hiệu quả, bạn đã thử chưa?
Ăn chuối, uống nước ấm vào buổi sáng
Ăn chuối uống nước ấm vào buổi sáng để giảm cân
Như bạn đã biết thì chuối là một loại trái cây không chỉ quen thuộc trong cuộc sống mỗi người, giàu các dưỡng chất thiết yếu, tốt cho sức khỏe cũng như hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra thuận lợi hơn. Chuối chứa hàm lượng chất xơ phong phú, chứa nhiều vitamin, các khoáng chất… sẽ mang lại cho bạn cảm giác mau no, no lâu để hạn chế, kiểm soát được các cơn thèm ăn của bản thân. Từ đó, bạn sẽ có thể giảm cân hiệu quả . Đồng thời với việc ăn chuối vào buổi sáng thì bạn cũng nên uống thêm một cốc nước ấm vừa giúp thanh lọc cơ thể, vừa giải khát lại còn hỗ trợ giảm cân nhé!
Thực đơn nhiều chất xơ
Áp dụng thực đơn nhiều chất xơ
Bạn sẽ mau chóng sở hữu vóc dáng chuẩn nếu như thực đơn mỗi ngày của bạn chứa nhiều chất xơ. Chất xơ phong phú có trong rau xanh, trái cây, ngũ cốc thô… đều là những nhóm thực phẩm vừa có lợi cho sức khỏe, vừa giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng. Với những thực phẩm giàu chất xơ này thì bạn có thể tận dụng chúng để chế biến thành nhiều món ngon giảm cân để thưởng thức mỗi ngày. Vừa được ăn ngon lại vừa có dáng chuẩn thì còn gì tuyệt vời hơn.
Ăn vặt thông minh
Lựa chọn món ăn vặt thông minh
Là con gái, phụ nữ thì ai cũng có sở thích ăn vặt, nhưng ăn vặt như thế nào mới giữ gìn vóc dáng hiệu quả? Thật đơn giản, bạn chỉ cần thông minh trong việc lựa chọn món ăn vặt là được. Ưu tiên hàng đầu vẫn là các món ăn không chứa dầu mỡ, chất béo, chứa ít calo nhưng giàu chất xơ, vitamin… để hỗ trợ giảm cân. Một vài món ăn vặt được nhiều chị em phụ nữ yêu thích, mang công dụng giảm béo tích cực mà bạn có thể sử dụng ngay như trái cây, sữa chua, ngũ cốc nguyên hạt…
60 phút tập luyện mỗi ngày
Và tích cực tập luyện mỗi ngày
Và bạn cần dành thờ i gian nhất định trong ngày để tập luyện nếu muốn sở hữu thân hình “đồng hồ cát”. Dành khoảng 60 phút mỗi ngày thực hiện các bài tập hỗ trợ giảm cân như bơi lội, yoga, lắc vòng, gym… để đốt cháy mỡ thừa cứng đầu tích tụ bên trong cơ thể bạn. Bạn có thể tập vào buổi sáng hoặc buổi chiều đều được nhé!
