Trước khi muốn thay đổi cân nặng của mình thì việc đầu tiên bạn cần phải kiểm tra sức khỏe kỹ lưỡng trước nhé. Nếu cơ thể bạn đang gặp phải những trường hợp bạn không nên giảm cân tránh gây hại sức khỏe sau đây thì bạn nên hoãn việc giảm cân lại, dành thời gian chăm sóc sức khỏe rồi sau này mới có thể giảm cân nhé.
- Lịch trình đơn giản giúp giảm nhanh từ 5 - 7cm vòng eo
- Điểm danh một vài cách giảm cân đang được ưa chuộng nhất 2016
- Bí quyết giảm cân nhanh và cách giúp bạn có thân hình chuẩn để diện bikini đón hè
Những trường hợp bạn không nên giảm cân tránh gây hại sức khỏe
Thiếu máu
Chọn các món ăn giàu sắt để ăn khi thiếu máu
Không phải cứ thấy cơ thể thừa cân, hơi mập là bạn lao vào ăn kiêng, tập luyện để giảm cân liền đâu nhé. Với những người cơ thể không có đủ lượng máu cần thiết nhất định không nên thực hiện giảm cân để tránh gây nguy hiểm đến sức khỏe. Việc bạn cần làm ngay lúc này là tìm kiếm những thực phẩm giàu chất sắt để bổ sung vào bữa cơm hàng ngày, giúp cơ thể được cân bằng dinh dưỡng cũng như có đủ máu rồi mới tiến hành giảm cân nhé. Thịt bò, cá, một số loại rau xanh,... là những thực phẩm chứa nhiều sắt quen thuộc với chúng ta bạn có thể chọn ăn.
Táo bón
Người đang táo bón không nên giảm cân vội
Trường hợp cơ thể đang gặp tình trạng táo bón cũng không nên vội giảm cân nhé. Khi cơ thể gặp tình trạng táo bón cũng đồng nghĩa việc hệ tiêu hóa của bạn đang không được tốt, bạn cân khắc phục vấn đề này trước thì hành trình giảm cân sau này cũng dễ thực hiện hơn. Chế độ dinh dưỡng hàng ngày nên bổ sung nhiều món ăn chứa chất xơ, nước để kích thích hệ tiêu hóa được tốt hơn đồng thời giúp cơ thể không còn táo bón.
Người đang stress
Stress là nguyên nhân làm cơ thể thèm ăn
Hầu hết trong mọi phương pháp giảm cân đều có lời khuyên chị em nên cố gắng giảm stress, cân bằng cơ thể, thư giãn tinh thần để hiệu quả giảm cân được tốt hơn. Có thể nói khi bạn đang gặp stress cơ thể sẽ không thực hiện tốt được việc gì cả kể cả việc giảm cân, cải thiện cân nặng. Stress là nguyên nhân làm cơ thể thèm ăn, ăn mất kiểm soát chính vì thế việc đầu tiên bạn nên thực hiện là đánh tan những cơn stress, bạn có thể nghe một bài hát, vận động, tập yoga, làm công việc mình yêu thích thì cảm giảm mệt mỏi căng thẳng sẽ được giảm nhanh chóng.
Người mới sinh mổ xong
Người sau sinh mổ không nên tập luyện nhiều
Ngoài những trường hợp trên thì cũng không quên nhắc những bà mẹ muốn giảm cân là bạn không nên vội thực hiện giảm cân sau khi mình vừa sinh mổ xong nhé. Có thể bạn cảm thấy cơ thể mình không đau nhức nhiều muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng của mình tuy nhiên để an toàn cho vết mổ cũng như sức khỏe của bạn thì khoảng 2 – 3 tháng sau sinh các bà mẹ mới nên bắt đầu giảm cân. Giảm cân quá sớm sẽ khiến vết thương lâu lành, tử cung dễ gặp ảnh hưởng xấu, băng huyết,... chị em chúng ta nên lưu ý nhé.
