Để giảm cân thành công, việc đốt cháy chất béo được xem là cực kỳ quan trọng bên cạnh việc duy trì chế độ ăn kiêng của bạn. Vậy những loại thực phẩm giúp bạn đốt cháy chất béo cực nhanh là những thực phẩm nào nhỉ?
- Ăn thông minh để tránh tăng mỡ bụng
- Ăn chay giảm cân và những lợi ích khác
- Phương pháp ăn kiêng đúng cách và khoa học nhất hiện nay
Sữa ít béo tác động đến quá trình trao đổi chất của bạn
Sữa ít béo
Không giống như sữa có đường, sữa ít béo được xem là rất giàu canxi và vitamin D. Đây đều là những chất có thể xây dụng và duy trì khối lượng cần thiết hàng ngày cho bạn, giúp việc trao đổi chất trong cơ thể có thể diễn ra một cách bình thường.
Trà xanh luôn được khuyên dùng trong các thực đơn giảm cân
Trà xanh
Cứ bốn tách trà xanh mỗi ngày, bạn hoàn toàn có thể giảm đến 3 kg trong tám tuần. Bởi trà xanh chứa EGCG, một hợp chất không thể tuyệt vời hơn để tăng tốc độ trao đổi chất. Đó cũng là lý do mọi người đều được khuyên uống trà xanh thường xuyên.
Ớt có thể kích thích tiêu hóa
Ớt
Theo các nhà nghiên cứu, ớt chó chứa một chất gọi là capsaicin. Chất này giúp ớt có vị cay đặc biệt làm nóng cơ thể bạn, đồng thời nó cũng giúp bạn đốt cháy lượng calo cần thiết. Bạn có thể duy trì chế độ này bằng cách dùng ớt tự nhiên, nấu chính hoặc sấy khô hay làm bột đều có tác dụng như nhau.
Ngũ cốc như yến mạch hay gạo lức được xem là phương pháp đốt cháy chất béo hiệu quả
Ngũ cốc
Các loại ngũ cốc, đặc biệt là ngũ cốc nguyên hạt cực tốt cho quá trình đốt cháy chất béo của bạn. Bởi chúng cũng là những loại hạt làm giàu chất xơ nhất, như bột yến mạch hay gạo lức chẳn hạn. Sự có mặt của các loại ngũ cốc này sẽ giúp cơ thể bạn đốt cháy calo nhanh gấp 2 lần so với các loại thực phẩm chế biến đấy.
Thịt nạc
Một điều ít ai lưu ý là thịt nạc có chứa một loại protein có tác dụng sinh nhiệt rất cao. Với thịt nạc, bạn sẽ có thể đốt cháy khoảng 30% lượng calo . Thậm chí nó còn có thể đốt cháy toàn bộ lượng calo của những thực phẩm bạn đã ăn trước đó nữa.
