Từ lâu, bên cạnh các chế độ như ăn kiêng không tinh bột hay ăn kiêng carbo thấp thì chế độ ăn chay đã được rất nhiều bạn nữ ưa dùng. Thật ra không chỉ giảm cân, ăn chay còn có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Hãy tìm hiểu xem ăn chay giảm cân và những lợi ích khác của nó là gì nhé.
- Phương pháp ăn kiêng đúng cách và khoa học nhất hiện nay
- Tổng hợp những phương pháp giảm cân ít ai ngờ mà hiệu quả
- Phong thủy ảnh hưởng thế nào đối với cân nặng?
Ăn chay có rất nhiều lợi ích
Giảm cân
Dĩ nhiên, tác dụng đầu tiên có thể nói đến khi một người ăn kiêng chọn chế độ ăn chay là để giảm cân. Bởi việc ăn chay với các loại củ quả thông thường không chứa quá nhiều calo và chất béo, thế nên chúng rất có lợi trong việc giảm cân và giữ dáng của bạn. Những người ăn chay thường có tỷ lệ béo phì thấp hơn người ăn thịt rất nhiều, con số này không phải nẫu nhiên đưa ra.
Ăn chay giúp cơ thể bạn giải độc tốt hơn
Thanh lọc cơ thể
Ăn chay còn có một tác động rất tốt đó là làm giảm thiểu mức độ tích tụ độc tố trong cơ thể bạn. Việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm thịt cá sẽ đưa rất nhiều độc tố vào cơ thể, với các loại thực phẩm chay, dạ dày bạn sẽ dễ hấp thu hơn và tích được cơ thể khỏe mạnh nhất có thể.
Tỷ lệ người ăn chay mắc bệnh ung thư thấp hơn người bình thường
Ngừa ung thư
Những người ăn chay sẽ có tỉ lệ mắc bệnh ung thư thấp hơn người ăn thịt khoảng 20 đến 40%. Con số này được chính các nhà khoa học đưa ra. Không chỉ tăng khả năng hấp thụ, ăn chay còn có thể giúp bạn làm chậm sự thay đổi của các tế bào ung thư nữa đấy.
Những người ăn chay cũng có tuổi thọ khá cao
Tăng tuổi thọ
Những người ăn chay có tuổi thọ cao hơn nhiều so với những người ăn thịt. Bởi khi bạn ăn quá nhiều thực phẩm từ động vật, cơ thể bạn sẽ tiếp nạp nhiều dưỡng chất và vô hình chung chúng lại ảnh hưởng đến sức khỏe. Thế nên ăn chay cũng là việc cần thiết để bạn bảo vệ sức khỏe của mình.
