Mỡ bụng là nỗi ám ảnh của chị em phụ nữ, nhất là với những chị em làm việc văn phòng (tính chất công việc khá thụ động) hay chị em đã trải qua một quá trình sinh nở. Vòng 2 không còn thon gọn mà thay vào đó là lơp mỡ thừa trở nên dày hơn. Chính vì lẽ đó đã làm cho hầu hết chị em mất hẳn tự tin mà còn là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Dưới đây là một số phương pháp giảm mỡ bụng từ dân gian rất đơn giản và hữu hiệu
- Nhâm nhi các món ăn từ khế
- Giảm cân giải khát với nhãn nhục
- Thử nghiệm giảm cân với chả giò cà pháo chua ngọt
Thực đơn buổi sáng với trà nóng và chuối
Bạn hãy kiên trì ăn chuối trong vòng 2 tuần bạn sẽ thấy được kết quả rõ rệt. Chuối rất tốt cho hệ tiêu hóa và giúp đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể. Đặc biệt chuối giúp giảm cân nhanh chóng và an toàn, bạn ăn chuối thay thế cho bữa sáng và đối với bữa trưa, bữa tối bạn có thể ăn uống thoải mái mà không cần lo lắng tăng cân. Đây là điều đặc biệt mà chắc hẳn nhiều chị em thắc mắc tuy nhiên đã có nhiều người áp dụng thành công, nên bạn có thể thử nhé.
Thường xuyên theo dõi số đo vòng eo
Ngoài công dụng giảm mỡ bụng nhanh cho nữ thì ăn chuối còn giúp bạn giải tỏa những căng thẳng và một số ăn bệnh thường gặp như huyết áp, giảm nguy cơ đột quỵ.
Xông hơi
Xông hơi giúp đào thải độc tố
Xông hơi liên tục trong khoảng thời gian từ 25 – 30 phút sẽ giúp bạn sẽ tiêu hao nhiều năng lượng, tương đương với 45 phút đi bộ, hoặc 25 phút vận động mạnh. Tuy nhiên, cần phải tuân thủ theo một quy trình nhất định. Ngay sau khi xông hơi, bạn sẽ giảm 0,8 – 1 kg, nhưng phần lớn trọng lượng này sẽ quay trở lại khi uống nước. Để thật sự giảm cân và giảm béo bụng nhanh cần thời gian và sự kiên trì.
Uống nước chanh
Nước chanh giàu vintamin C
Bạn hãy uống nước chanh mỗi ngày thay cho nước lọc. Tuy nhiên, nước chanh để uống hàng ngày này sẽ khác so với nước chanh được pha để giải khát. Bạn cần pha loãng nước chanh và không được cho đường. Khi thực hiện theo cách này, bạn vẫn có thể duy trì chế độ ăn hàng ngày và chỉ cần hạn chế ăn vặt.
Hàm lượng vitamin phong phú trong chanh giúp thải độc cho gan, thận, phổi, cải thiện chất lượng máu, thúc đẩy trao đổi chất và điều chỉnh sự cân bằng cho hệ tiêu hóa. Nếu không có nhu cầu giảm béo bụng nhanh bạn cũng nên dùng chanh hàng ngày để tăng cường sức khỏe.
Đắp chanh lên bụng
Chanh có tác dụng thanh lọc quá trình hòa tan lượng mỡ dư thừa, thải độc cho gan, thận, lọc máu, cải thiện chất lượng máu, thúc đẩy trao đổi chất, phục hồi hệ tiêu hóa, tăng cường hấp thụ và điều chỉnh sự cân bằng trong tiêu hóa. Chính vì vậy loại trái này không có tác dụng giảm cân mà còn có thể đắp bụng để giảm mỡ bằng cách cắt các lát chanh và đặt kín trên bề mặt bụng trong vòng 20 phút.
Chườm muối hột để giảm mỡ vùng bụng
Hơi nóng từ muối rang có tác dụng rất hiệu quả đối với việc giảm mỡ bụng , giúp vòng bụng thêm săn chắc, gọn gàng. Để đạt hiệu quả cao hơn, bạn có thể kết hợp muối rang với gừng hoặc ngải cứu cũng rất tốt cho sức khỏe.
