Béo bụng ngày càng làm cho nhiều chị em mệt mỏi và để giúp chị em có cách khắc phục nhanh chóng và hữu hiệu. Sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ Một số cách giúp cải thiện vòng 2 hữu hiệu giúp bạn nhanh chóng:
- Ăn thông minh để tránh tăng mỡ bụng
- Ăn chay giảm cân và những lợi ích khác
- Phương pháp ăn kiêng đúng cách và khoa học nhất hiện nay
Uống trà xanh mỗi ngày
Uống trà xanh và chống lão hóa
Uống trà xanh mỗi ngày cũng chính là một bí quyết giảm cân cực kì hiệu quả mà bạn nên chọn cho quá trình lấy lại vóc dáng của mình. Trà xanh là một loại nước uống có tác dụng giảm sự hấp thu chất béo và tăng cường đốt cháy mỡ thừa do chất caffeine có trong trà xanh có thể nâng cao lượng dịch tiết ra của dạ dày, giúp tiêu hóa nhanh, tăng cường lực phân giải mỡ thừa, đặc biệt là vùng bụng.
Ăn trái cây thường xuyên
Nếu muốn giảm cân mà dạ dày không có cảm giác thèm ăn, bạn nên hạn chế dùng chất béo và thay vào đó bằng hoa quả tươi. Thực phẩm này chứa nhiều nước và chất xơ, vì vậy, bạn sẽ cảm thấy đầy bụng, mau no.
Khổ qua giúp giảm béo nhanh
Khổ qua nhồi thịt món ăn giải nhiệt rất tốt
Trong trái khổ qua có chất thanh trừ dầu mỡ, giúp đào thải chúng ra ngoài, góp phần giảm mỡ bụng hiệu quả. Vậy nên, từ nay bạn hãy thường xuyên bổ sung khổ qua vào thực đơn giảm cân hằng ngày để giúp vòng 2 tiêu mỡ hiệu quả.
Không uống nước có ga, nước ngọt
Thay vì bạn uống các loại nước uống có ga và đường thì bạn hãy chọn cho mình cách uống nước lọc. Bởi trong các loại nước uống đó có chứa rất nhiều đường và các chất gây béo nên khi uống vào nó sẽ gây tích tụ mỡ thừa trong cơ thể một cách nhanh chóng.
Cà phê
Là thức uống giúp giảm cân vì nó khiến bạn đi tiểu nhiều, gây mất nước. Tuy nhiên, đây không phải là cách giảm cân an toàn lâu dài. Bạn chỉ nên uống khoảng 1-2 tách cà phê/ngày và nên kết hợp tập thể thao.
