Làm thế nào để giảm nhanh 5kg trong 2 tuần? Chúng tôi sẽ giúp bạn đi tìm câu trả lời cho chính mình nhé! Những phương pháp giảm cân dưới đây đều được đông đảo chị em phụ nữ áp dụng và mang lại kết quả như mong đợi.
- Giảm nhanh 3kg trong 7 ngày, bạn có muốn thử?
- Làm thế nào để giảm cân hiệu quả mà không cần nhịn ăn tối?
- Bí kíp ăn tết thả ga chẳng sợ tăng cân dành cho bạn gái
Đảm bảo giấc ngủ
Ngủ đủ giấc
Trước hết, bạn cần phải đảm bảo cho bản thân có một giấc ngủ đủ và ngủ ngon. Bởi vì khi bạn thiếu ngủ, ngủ không ngon giấc thì khả năng bạn tìm đến thức ăn khá cao, khiến bạn tích tụ nhiều mỡ thừa hơn. Trong khi đó, khi bạn ngủ đủ giấc thì bạn sẽ hạn chế được các cơn thèm ăn của bản thân và từ đó sẽ giảm cân hiệu quả hơn.
Giữ tinh thần thoải mái
Giữ tinh thần luôn thoải mái
Việc giữ tinh thần thoải mái cũng khá quan trọng trong kế hoạch giảm cân của bạn nhé! Bởi vì khi bạn ổn định được tâm trạng, tinh thần luôn vui vẻ, thoải mái thì bạn sẽ có thể kiềm chế được cảm giác thèm ăn của bản thân, ngăn chặn không cho mỡ thừa tích tụ. Tinh thần thoải mái còn giúp bạn làm đẹp hiệu quả hơn nữa nhé!
Ăn uống cân bằng
Cân bằng chế độ dinh dưỡng
Và một yếu tố cực kì quan trọng bạn nên ghi nhớ nếu muốn giảm nhanh 5kg trong 2 tuần đó chính là cần áp dụng một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Ăn uống cân bằng các chất, tăng cường thu nạp chất xơ, vitamin, protein… cũng như hạn chế thu nạp chất béo, đường, tinh bột… luôn là biện pháp an toàn để bạn giữ gìn vóc dáng.
Uống nước chanh cần tây mỗi ngày
Uống nước chanh cần tây mỗi ngày
Hoặc bạn cũng có thể sử dụng nước chanh cần tây để uống mỗi ngày nếu muốn giảm cân nhanh . Loại nước uống này được kết hợp từ những dưỡng chất có lợi trong chanh và cần tây, sẽ mang lại một loại nước uống giúp giảm cân khá tốt.
Chơi một môn thể thao
Tích cực chơi một môn thể thao
Chơi một môn thể thao nào đó và tập luyện kiên trì, vừa sức sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn và mang lại cho bạn một cơ thể khỏe mạnh, một vóc dáng thon gọn, săn chắc nhất. Gợi ý một vài bài tập bạn có thể tập luyện ngay như chạy bộ, yoga, bơi lội, nhảy dây…
