Tết Nguyên Đán sắp đến cũng chính là khoảng thời gian bạn lo sợ thân hình của mình sẽ béo hơn trông thấy. Vậy thì làm sao để ngăn chặn tình huống này xảy ra? Với bí kíp ăn Tết thả ga chẳng sợ tăng cân dành cho bạn gái dưới đây sẽ giúp bạn thực hiện được mong muốn đó.
- Cách giảm cân với bưởi không lo ngại đến sức khỏe
- Những điều cần tránh nếu muốn Detox giảm cân thành công
- 5 thói quen có lợi cho qúa trình giảm cân của bạn
Ăn nhiều đồ nước và nóng
Ưu tiên các món ăn nhiều nước
Vào ngày Tết thì bạn sẽ ăn khá nhiều các món chứa nhiều dầu mỡ, chất béo. Cách tốt nhất để giữ dáng trong dịp lễ tết này đó chính là bạn loại bỏ các món khô, mặn, nhiều chất béo bằng các món ăn có nước và nóng như canh, soup, lẫu rau củ, hải sản…vừa ngon miệng lại vừa giảm béo triệt để.
Hạn chế ăn mứt tết
Hạn chế ăn đồ ngọt
Ngày tết thì không thể thiếu các món mứt hấp dẫn và đây chính là nguy cơ gây ảnh hưởng đến cân nặng của bạn nếu bạn ăn chúng không kiểm soát. Hoặc nếu bạn không thể từ bỏ thói quen này thì nên thông minh trong việc chọn lựa loại mứt Tết giảm cân để sử dụng nhé! Ưu tiên các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt… để vừa giải tỏa cơn thèm ăn vừa giúp giảm cân hiệu quả .
Ưu tiên chọn lựa các món ăn không tăng cân
Ưu tiên các món ăn không gây tăng cân
Và trong thực đơn ngày Tết thì bạn nên ưu tiên lựa chọn các món ăn không gây tăng cân mà vẫn đảm bảo năng lượng cho cơ thể vui chơi. Tăng cường bổ sung chất xơ, vitamin, khoáng chất, protein… cho cơ thể để việc giảm cân diễn ra thuận lợi hơn.
Hạn chế sử dụng rượu bia
Hạn chế uống bia rượu
Tết thì không thể thiếu bia rượu được, nhưng nếu bạn đang là người cần giảm cân và muốn giữ dáng thon gọn trong những ngày này thì cần hạn chế sử dụng chúng. Bởi vì chúng là những loại nước uống rất dễ khiến bạn tăng cân nên kiểm soát được lúc nào hay lúc đó. Thay cho bia rượu thì bạn nên chọn lựa các loại nước ép nguyên chất, nước lọc, trà xanh… để sử dụng.
