Từ 1 cô gái có thân hình nhỏ nhắn và thon gọn, sau 1 thời gian thờ ơ, không ngó ngàng gì đến vóc dáng, cân nặng của Lauren đã tăng lên đến gần 100kg. Sau khi nhìn lại bức ảnh được chụp với thân hình quá khổ của mình, cô đã quyết định giảm cân. Hôm nay, chị em hãy cùng bí quyết giảm cân khám phá hành trình giảm 14kg một cách an toàn của cô gái trẻ sau đây nhé!
- MC, diễn viên Minh Hương giảm 10 kg bằng cách uống nước chanh mật ong hằng ngày
- Cô gái giảm 40kg trong 3 tháng mà không cần nhịn ăn
- Mẹo ăn trưa thông minh để giảm nhanh 6kg trong 1 tháng
Khám phá hành trình giảm 14kg một cách an toàn của cô gái trẻ
Do thói quen ăn uống không điều độ, kết hợp với việc lười vận động cơ thể, nên cân nặng của Lauren có xu hướng tăng ngoài tầm kiểm soát, nhưng với sự nỗ lực và kiên trì của bản thân, chỉ sau hơn 1 năm, cô gái trẻ đã giảm thành công 14kg một cách an toàn và tự nhiên nhất.
Thân hình béo ú của Lauren trước khi giảm cân
Đối với Lauren, việc giảm từ 97kg xuống còn 83kg là một kì tích, bởi trong hành trình của cô chỉ áp dụng những phương pháp giảm cân tự nhiên, không hề có sự can thiệp của dao kéo. Nhờ vậy mà trong suốt quá trình thực hiện, cô có thể tiết kiệm chi phí, hạn chế được các rủi ro và cải thiện sức khỏe tốt hơn.
Hành trình giảm thành công 14kg một cách an toàn của Lauren:
Bồi bổ sức khỏe giảm cân với các dưỡng chất từ thực phẩm xanh
Trong kế hoạch giảm cân thành công của Lauren, việc làm quan trọng hàng đầu và được cô ưu tiên đó chính là thiết lập chế độ ăn kiêng khoa học, phù hợp với cơ địa. Cô bắt đầu kế hoạch giảm cân với thực đơn ăn kiêng “Tone it up”, tất cả các món ăn trong thực đơn đều do chính tay cô chuẩn bị để giúp cơ thể kiểm soát tốt hơn lượng calo tích trữ, đồng thời, cô còn chia các bữa ăn trong ngày thành nhiều bữa ăn nhỏ.
Thiết lập chế độ ăn uống hợp lý giúp giảm cân nhanh
Thực phẩm được cô bổ sung vào khẩu phần ăn chủ yếu là rau xanh, hoa quả và trái cây. Ngoài ra, cô còn đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể bằng cách bổ sung hàm lượng dưỡng chất protein từ các loại thực phẩm như: Trứng, đậu nành, các loại hạt sấy khô, cá tươi và thịt nạc…
Bên cạnh đó, Lauren còn dành ra 60 phút mỗi ngày để tập nhảy, sau đó là nâng tạ và bắt đầu thực hiện các bài tập cardio.
Lauren trước và sau khi giảm cân thành công
Với chế độ ăn uống và tập luyện như vậy, trọng lượng của cô đã giảm được 7kg chỉ trong 3 tháng đầu tiên áp dụng, cô đã duy trì chế độ ăn uống và tập luyện như vậy khoảng hơn 1 năm, cân nặng đã giảm đến 14kg mà không gây ra bất kỳ tác nhân nào làm ảnh hưởng đến sức khỏe.
