Nếu bạn vẫn chưa tìm được cho mình phương pháp giảm cân phù hợp thì nên theo dõi hành trình giảm hơn 47kg của cô gái 32 tuổi khiến mọi người khâm phục. Chỉ trong thời gian ngắn thôi mà cô ấy đã có thể đánh tan hết số cân thừa cũng như mỡ thừa của mình đấy.
- Nguyên nhân và cách khắc phục triệu chứng thường xuyên đói khi giảm cân
- Tư vấn bữa ăn dinh dưỡng nhưng vẫn kiểm soát tốt lượng calories dành cho các chị sau sinh
- Bí quyết giúp chị em đẩy lùi mỡ thừa vào mỗi sáng
Hành trình giảm hơn 47kg của cô gái 32 tuổi khiến mọi người khâm phục
Sở hữu chiều cao đáng ngưỡng mộ là 1m8 nhưng với cân nặng đồ sộ của mình là 230kg, điều này khiến cô trong già hơn nhiều so với các bạn bè cùng trang lứa. Chính vì với cân nặng quá cỡ này nên ngay cả việc mang mặc cô cũng không thể làm theo ý thích của mình được. Hầu như những chiếc quần cô mang đều phải đặt may riêng bên cạnh đó cơ thể qua to lớn khiến cô ngày càng mặc cảm và thiếu tự tin với chính bản thân mình. Julia Real cho biết thời dù trong nhà có máy chạy bộ nhưng cô luôn để chúng trong nhà xe và chưa bao giờ đụng đến.
Cơ thể tăng cân quá nhanh khiến cô trở nên béo phì
Với mong muốn cơ thể gọn nhẹ để dễ dàng trong việc di chuyển cùng với việc giúp sức khỏe được an toàn hơn nên Julia Real đã bắt đầu lên kế hoạc giảm cân cho mình. Những ngày đầy khi mới giảm cân cô thường chạy bộ trên chiếc máy của gia đình, những thời gian khác cô có thể đến phòng taappj hay đạp xe, chạy bộ cùng chồng. Việc tập luyện thay đổi liên tục cách tập như vậy giúp cô không cảm thấy nhàm chán đồng thời việc tập luyện cùng chồng giúp cô có thêm nhiều động lực để tập luyện. Những buổi vận động mỡ thừa cũng như cân nặng được đốt cháy rất nhanh và không chỉ trọng lượng cơ thể giảm mà mỡ thừa cũng giảm rất nhanh, da săn chắc sau mỗi lần tập luyện.
Chạy bộ trên máy để giảm mỡ
Ngoài việc tập luyện thì chế độ dinh dưỡng cũng góp phần mang đến thành công cho hành trình giảm cân của cô. Để giúp cô có nhiều động lực giảm cân không chỉ mình cô thay đổi chế độ ăn uống mà cả nhà cùng áp dụng cùng cô tuy nhiên khẩu phần ăn thì có phần khác nhau. Thực đơn hàng ngày của gia đình cô thường có các món ăn giàu chất xơ, hạn chế các món giàu calo, chất béo. Với một người ăn nhiều như cô thì nếu có lỡ ăn nhiều các món ăn giàu chất xơ thì việc giảm cân cũng không ảnh hưởng gì nhiều, các quá trình trao đổi chất và thanh lọc cơ thể cũng được thực hiện dễ dàng hơn. Nhờ sự hỗ trợ của gia đình nên việc giảm cân của cô cũng hiệu quả hơn rất nhiều.
Thực đơn gia đình luôn có nhiều thực phẩm giàu chất xơ
Julia Real cho biết yếu tố cuối cùng giúp cô đạt được thành công trong hành trình giảm cân của mình đó là ngủ đúng giờ, đủ giấc mỗi ngày. Dù cơ thể cũng đang thừa cân nhưng cô không ép bản thân ngủ ít, việc nghỉ ngơi hợp lý giúp cô giảm được chứng thèm ăn của mình đồng thời giúp cơ thể luôn tỉnh tháo, thư giãn, khỏe mạnh và có đủ sức để thực hiện giảm cân.
Hình minh họa cho việc ngủ đủ giấc
Áp dụng những điều trên một cách nghiêm túc nên vài tháng sau khi thực hiện Julia Real đã giảm đến 47kg và cô vẫn tiếp tục thực hiện giảm cân để cơ thể gọn nhẹ hơn nữa.
