Để có thể giảm cân hiệu quả phải trải qua nhiều chế độ ăn kiêng phức tạp quả là điều không mấy dễ dàng đối với nhiều người. Do đó, để vóc dáng nhanh chóng được cải thiện mà không ảnh hưởng đến sức khỏe. Chị em hãy cùng chúng tôi tham khảo qua bí quyết giúp giảm an toàn từ 2 – 3kg chỉ trong 12 ngày với bí quyết giảm cân Atkins sau đây nhé!
- Khâm phục nghị lực giảm được 56kg của cô gái trẻ
- Giảm nhanh 35kg và trở thành hotgirl chỉ nhờ thực đơn từ rau củ
- 5 cách để bạn giảm 10kg một cách an toàn nhất
Giảm an toàn 2 - 3kg chỉ trong 12 ngày với bí quyết giảm cân Atkins
Xuất hiện vào những năm 90, phương pháp giảm cân siêu tốc Atkins ngay lập tức được mọi người ưa chuộng và áp dụng rộng rãi, bởi đây là phương pháp ăn kiêng đơn giản, dễ dàng thực hiện và mang lại kết quả cao, an toàn tuyệt đối cho sức khỏe.
Có thể nói, nguyên nhân dễ dàng dẫn đến tình trạng tăng cân mất kiểm soát đó chính là thói quen ăn uống không hợp lý, bởi khi đó, quá trình trao đổi chất của cơ thể sẽ bị mất cân bằng, làm giảm tối đa khả năng chuyển hóa đường và gây nên tình trạng dư thừa năng lượng.
Cắt giảm tối đa lượng carbs tiêu thụ với khẩu phần ăn hợp lý
Chính vì thế, khi cắt giảm hàm lượng carbs trong chế độ ăn kiêng Atkins này, sẽ giúp cơ thể lấy năng lượng từ đường tích trữ mà tiêu thụ, từ đó, quá trình đốt cháy mỡ thừa sẽ được hỗ trợ diễn ra mạnh mẽ và tự nhiên hơn.
Để áp dụng thành công phương pháp giảm cân Atkins này, trong chế độ ăn của bạn phải giảm tối đa hàm lượng tinh bột tiêu thụ, thay vào đó là thực phẩm chứa hàm lượng lớn chất xơ, vitamin, khoáng chất, protein và các loại acid béo có lợi. Thực đơn giảm cân của bạn sẽ không đáng sợ khi được bổ sung đa dạng các loại thực phẩm thiên nhiên bổ dưỡng, kết hợp với nguồn thực phẩm tươi sống như: Cá, hải sản, thịt nạc…
kiểm soát tốt hơn lượng calo tích trữ với chế độ ăn uống khoa hoc
Chắc chắn với chế độ ăn này, cảm giác đói sẽ được hạn chế, từ đó giúp bạn kiểm soát tốt hơn lượng calo tích trữ, đồng thời, ngăn ngừa hiệu quả cảm giác thèm ăn và tăng cường khả năng trao đổi chất, giúp cho tiến trình giảm cân nhanh chóng được diễn ra.
Các dưỡng chất từ thực phẩm xanh hỗ trợ giảm cân nhanh
Bên cạnh đó, bạn cũng nên kết hợp với việc tập luyện tích cực hàng ngày, uống nhiều nước và ăn nhiều rau xanh, trái cây, sữa chua và bổ sung nhiều loại thảo dược thiên nhiên khác. Để không chỉ có vóc dáng, mà làn da cũng như sức khỏe cũng được cải thiện cách tốt nhất.
Cải thiện vóc dáng hoàn hảo với phương pháp giảm cân đơn giản
Áp dụng ngay phương pháp giảm cân đơn giản, an toàn và nhanh chóng này bạn nhé!
