Chơi đùa cùng con giúp bà mẹ 28 tuổi lấy lại vóc dáng gọn gàng sau sinh là cách giảm cân của bà mẹ Shakira Akabusi. Chỉ nhờ chế độ dinh dưỡng hợp lý kết hợp với việc chăm sóc, chơi đùa cùng con mà chị ấy đã giảm cân thần công. Các bà mẹ nên tham khảo cách giảm cân tuyệt vời của chị ấy nhé.
- Những thực phẩm nên và không nên ăn trong ngày Tết để giảm cân nhanh
- Bí quyết sở hữu vòng eo 60 của cô nàng 8x
- Đốt cháy calo giúp giảm nhanh trọng lượng ngay cả khi ngồi nhiều
Chơi đùa cùng con giúp bà mẹ 28 tuổi lấy lại vóc dáng gọn gàng sau sinh
Chỉ sau 8 tuần sinh con, Shakira Akabusi khiến chị em bạn bè phải ngưỡng mộ với thân hình thon đẹp, săn chắc của mình. Chia sẻ kinh nghiệm giảm cân sau sinh , bà mẹ 28 tuổi cho biết thời gian mang thai, chị đã nhờ đến sự tư vấn của bác sĩ để chọn được chế độ dinh dưỡng phù hợp, đủ để cơ thể mẹ khỏe và bé có đủ dinh dưỡng để phát triển. Thực đơn hàng ngày của chị có sự chọn lọc trước khi ăn, chị không ăn bất cứ món ăn nào mình muốn vì không hẳn mọi món đồ ăn đều tốt cho cơ thể và thai nhi. Ăn quá nhiều còn dễ làm bạn tăng cân nhiều, thừa cân dư mỡ sau sinh con.
Chỉ 8 tháng sau sinh Shakira Akabusi đã lấy lại thân hình đẹp của mình
Vì phụ nữ khi mang thai ai cũng thường xuyên ăn vặt, để tốt cho sức khỏe và giúp cân nặng tăng đều, ổn định nên chị đã chọn rất nhiều món ăn ngon được chế biến từ rau củ, bên cạnh đó còn bổ sung thêm nhiều loại trái cây, sữa chua và một số món ăn lành mạnh, nhiều dinh dưỡng để có thể ăn khi thèm. Nhờ chọn lựa thực phẩm, món ăn kỹ lưỡng như vậy nên khi mang thai Shakira Akabusi không bị tăng cân quá nhiều.
Thực đơn Shakira Akabusi luôn có nhiều rau củ
Riêng về cách tập luyên, suốt quá trình mang thai Shakira Akabusi luôn duy trì thói quen vận động mục đích giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, dễ sinh nở và đặc biệt để kiểm soát cân nặng tốt hơn. Cũng nhờ vận động thường xuyên như vậy nên sau khi sinh con, cô cũng không mất quá nhiều thời gian để cơ thể quen dần với việc vận động, các bài tập giảm cân nhờ đó được thực hiện dễ dàng hơn. Cách tập luyện của chị cũng khác với các bà mẹ khác, vì là đứa con đầu lòng nên lúc nào chị cũng muốn ở bên cạnh bé, chăm sóc, vui đùa cùng bé. Đây cũng chính là thời gian để chị thực hiện các bài tập giảm cân sau sinh cho mình.
Cô luôn thực hiện các bài tập cùng con
Mỗi ngày chị đều cùng con đi dạo công viên, hay vừa bồng con vừa thực hiện những động tác dang chân, xoay người,... Khi bé lớn hơn, người chắc hơn thì các bài tập tăng độ khó lên với những động tác như ngồi xổm, cùng con chơi trò cưỡi máy bay,... Tập luyện cùng con vừa giúp bạn tiết kiệm được nhiều thời gian vừa không cảm thấy nhàm chán so với lúc tập một mình. Đây cũng là cách để con bạn được hít thở không khí trong lành nhiều hơn, tắm nắng nhiều hơn từ đó giúp xương khớp được chắc khỏe, bé nhanh phát triển.
Hai mẹ con cùng tập luyện
Tập luyện ngay tại nhà
Chơi đùa cùng con khi tập thể dục
Shakira Akabusi đã giảm cân, sở hữu thân hình thon đẹp nhờ chơi đùa cùng con đấy, bạn cũng nên thử thực hiện để nhanh có được thân hình gọn gàng sau sinh.
