Vào những dịp lễ Tết, đón năm mới, tất cả mọi gia đình đều chuẩn bị thật nhiều đồ ăn, thức uống ngon để thưởng thức trong những ngày đầu mới. Và cũng chính việc ăn uống không chọn lọc, mất kiểm soát trong ngày Tết khiến cân nặng tăng nhanh, khó giảm được. Nếu bạn vẫn muốn tự tin mặc những bộ váy áo đẹp trong dịp đầu năm mới thì những thực phẩm nên và không nên ăn trong ngày Tết để giảm cân nhanh là điều bạn cần biết nhé.
- Bí quyết sở hữu vòng eo 60 của cô nàng 8x
- Đốt cháy calo giúp giảm nhanh trọng lượng ngay cả khi ngồi nhiều
- Bật mí cách giảm cân lành mạnh tại công sở sau Tết
Nên và không nên ăn trong ngày Tết để giảm cân nhanh ?
Thực phẩm nên ăn
Các loại rau
Nên ăn nhiều rau xanh
Bên cạnh những món thịt, cá, lạp xưởng,... và nhiều món ăn hấp dẫn khác thì thực đơn của gia đình bạn phải có thêm nhiều rau củ để ăn kèm nhé. Ăn nhiều rau xanh vừa giúp món ăn của bạn không quá ngán vừa có thể giúp thúc đẩy quá trình giảm cân. Hầu hết mọi loại rau củ đều chứa rất nhiều chất xơ, nước và một số dinh dưỡng tốt cho cơ thể chúng có tác dụng giúp xoa dịu cơn đói và giảm cảm giác thèm ăn nhanh chóng, từ đó giúp cơ thể tránh nạp vào những món ăn nhiều dầu mỡ, chất béo không tốt cho cân nặng nhé. Các món ăn ngon được chế biến từ rau xanh còn có tác dụng giúp hệ tiêu hóa được khỏe mạnh, làm việc tốt hơn và điều này giúp cơ thể tránh được tình trạng đầy hơi, khó tiêu do ăn quá nhiều vào những ngày Tết.
Thức ăn giàu đạm
Cung cấp đủ protein cho cơ thể sẽ giúp dạ dày nhanh no
Bạn nên chọn một món ăn nào đó chứa nhiều protein để ăn trước khi bắt đầu tham gia một bữa tiệc nào đó nhé. Cung cấp đủ protein cho cơ thể sẽ giúp dạ dày nhanh có cảm giác no, no rất lâu và ít thèm ăn từ đó bạn sẽ không còn hứng thú với những món ăn trong bữa tiệc. Trứng gà, hải sản các loại là điển hình những thực phẩm giàu protein bạn nên thêm vào thực đơn ngày Tết của mình.
Trái cây chua
Những loại quả chua nên có trong thực đơn
Thường thì mọi người sẽ nhanh có cảm giác ngán ngẩm với những món ăn ngọt trong ngày Tết vì nhà nào cũng có nhiều món ăn ngọt. Chọn các loại trái cây chua để ăn thường xuyên trong ngày Tết để giúp cơ thể không cảm thấy nhàm chán khi ăn đồng thời giúp bổ sung nhiều vitamin C cho cơ thể. Đây cũng là cách giúp những chất béo thừa được đốt cháy nhanh chóng từ đó giúp bạn có được thân hình thon gọn, xinh đẹp hơn nhé. Bưởi, nho, cam, quýt, dâu tây, ổi, việt quất,... là điển hình những loại quả rất giàu vitamin C.
Thực phẩm cần hạn chế
Các loại hạt nhiều dầu
Hạn chế ăn các loại hạt
Hạt hướng dương, hạt dưa, hạt điều,... là một số loại thức ăn luôn có trong ngày Tết, nếu được thì bạn nên hạn chế ăn các món ăn này để đảm bảo cân nặng không tăng nhanh nhé. Lượng năng lượng có nhiều trong những loại hạt này nếu được bổ sung quá nhiều vào cơ thể sẽ khiến bạn rơi vào tình trạng dư năng lượng, thừa calo. Vì ngày Tết bạn đã ăn quá nhiều món ăn ngon nên cần hạn chế những loại hạt nhiều dầu nhé.
Đồ ngọt (mứt, bánh kẹo,...)
Mứt các loại sẽ làm bạn tăng cân nhanh
Mứt, bánh, kéo,... là những món ăn quen thuộc trong dịp lễ Tết, bạn có thể thưởng thức một ít để có hương vị ngày Tết. Tuy nhiên những món ăn này thường chứa rất nhiều đường, nếu đang có nhu cầu giảm cân thì càng ăn ít những món ăn này thì bạn càng sớm đạt được cân nặng như ý.
