- Những bước chạy gây tăng cân của các nàng
- Những món ăn vặt chúa tăng cân mà các nàng nên tránh xa
- Đặt dấu chấm hết cho nỗi bất an tăng cân chỉ bằng vài mẹo đơn giản
-Nguyên liệu cần có: 500ml nước, 4 tép tỏi, 4-5 quả cà chua, 6 muỗng nước cốt chanh và 6 cục đá viên.
-Bạn cho tất cả nguyên liệu vào máy, xay trong 1 phút ở tốc độ cao nhất, bạn sẽ có được một hỗn hợp nhẵn mịn. Để kích hoạt hệ trao đổi chất, bạn nên uống hỗn hợp này vào buổi sáng, khoảng 1 giờ sau khi ăn sáng. Trong thời gian thực hiện giảm cân, bạn cũng nên bớt khẩu phần ngũ cốc lại, ăn nhiều rau xanh và uống trà xanh không đường thay cho nước.
-Nếu là cà chua bi thì bạn nên chuẩn bị khoảng 13 quả, còn là cà chua to thì nên chuẩn bị 2 quả. Bạn mang rửa sạch cà chua, sau đó hòa nước muối ngâm trong vòng 15 phút để đảm bảo khử độc ở quả cà chua. Sau đó, bạn mang cắt lát mỏng đối với cà chua quả to hoặc cắt đôi đối với cà chua bi. Có thể thêm chút muối tiêu vào cà chua để tạo vị, tránh chán ăn.
-Vào bữa tối khi không ăn cơm, bạn có thể ăn cà chua sống với một ít rau sống hoặc rau đã chế biến, kết hợp một ít thịt. Trong khi kết hợp thực đơn này để giảm mỡ bụng , bạn không nên ăn thực phẩm nào nhiều chất béo, như vậy sẽ làm giảm quá trình tan mỡ bụng.
