Để có thể đạt thành công mục đích giảm cân, các chuyên gia thậm chí đã tìm ra rất nhiều phương pháp giảm cân cực quái chiêu mà không phải ai cũng có thể nghĩ đến. Hãy khám phá xem những cách giảm cân kỳ cục kẹo mà bạn chưa từng nghe đến là gì nhé.
- Ngày tết ăn mứt gì để giảm cân hiệu quả hơn
- Giảm cân tích cực hơn với những món trong ngày tết
- Một số mẹo đơn giản giúp chị em giảm cân an toàn và hiệu quả
Thì ra gọi điện cũng góp phần giảm cân đấy.
Gọi điện cho bạn bè
Thật ngạc nhiên, nhưng những lúc rảnh rỗi, chính vì việc gọi điện sẽ làm bạn giảm cảm giác thèm ăn đến mức tối đa. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng cảm giác thèm ăn thường chỉ kéo dài trong khoảng 5 phút. Thế nên nếu cảm thấy mình đang thèm thức ăn vặt, thì bạn hãy nhấc điện thoại lên và lập tức tám ngay cùng đám bạn, cảm giác này sẽ giảm đi trông thấy đấy nhé.
Trái cây sẽ làm giảm chứng thèm ăn.
Ăn trái cây 2 lần/ ngày
Trái cây được xem là thực phẩm có thể giảm cân hàng đầu bởi chúng chứa rất nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất. Hơn nữa việc tiêu thụ chất xơ sẽ giúp bạn cảm thấy no và ít thèm các loại thức ăn béo khác hơn.
Xem tivi khi đang ăn cũng dễ tăng cân.
Không xem tivi khi đang ăn
Chúng ta thường có thói quen xem tivi khi ăn tối cùng gia đình. Thế nhưng các nhà nghiên cứu lại không tán đồng điều này. Họ cho biết, việc xem tivi sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn đến 40% so với bình thường. Hơn nữa không chỉ tivi mà nếu bạn nhắn tin, lái xe hay bất kỳ hoạt động nào khác cũng khiến bạn ăn nhiều hơn mức bình thường đấy nhé. Vậy nên, thay vì nghịch ngợm bất cứ thứ đồ nào, tốt hơn bạn nên chịu khố ngồi ở bàn ăn và tránh xa các thiết bị đi nhé.
Hãy luôn nghĩ đến mục tiêu của mình.
Tưởng tượng thân hình của bạn lúc thon thả
Nghe có vẻ rất buồn cười phải không? Thế nhưng đây là một biện pháp rất khả thi đấy nhé. Trong trường hợp bạn giảm cân mãi mà không thể thành công, bạn hãy thử tưởng tượng ra vóc dáng của mình sau khi giảm cân. Điều này sẽ tạo ra động lực giúp bạn tiếp tục thực hiện kế hoạch của mình để có được thành công như mong đợi luôn đấy.
