- Nên tỉnh táo khi áp dụng các phương pháp giảm cân
- 5 mẹo nhỏ có thể áp dụng hằng ngày giúp bạn giảm cân cực nhanh
- 5 loại nước ép giúp giải nhiệt ngày hè và hỗ trợ tích cực cho quá trình giảm cân
Phương pháp detox chuẩn giúp thanh lọc cơ thể giúp các bộ máy trong cơ thể được làm sạch, thoát khỏi các chất độc hại tích lũy trong ruột, máu, phổi, thận, gan và da. Những chất độc này có thể có nguồn gốc từ thức ăn, đồ uống hàng ngày, rượu, thuốc lá, chất kích thích, đồ trang điểm, stress, và khi chúng vượt quá mức cho phép, cơ thể rơi vào trạng thái thừa cân, khó chịu, mệt mỏi, đầy bụng,… do tích tụ độc tố lâu ngày.
Các chuyên gia khuyến khích bạn tận dụng tối đa các loại rau, củ quả có nhiều nước và chất xơ, uống nhiều nước lọc hoặc có thể thay bằng nước hoa quả, xóa bỏ hoàn toàn việc ăn món ngọt, dầu mỡ hay thức ăn chế biến sẵn.
Bạn có thể kết hợp nhiều loại nước làm mát và giải độc như: nước chanh pha mật ong, nước mía pha muối …hay các loại rau củ quả có nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất, nước, hay các loại rau như rau muống, rau cải, rau mầm,…
Dưới đây là công thức detox giảm cân và làm đẹp bạn có thể tham khảo:
Cách detox để giảm cân
Chuẩn bị: 2 lít nước lọc, 1/2 quả dưa chuột thái lát, 1/2 quả bưởi tách vỏ, 1/2 quả chanh vàng cắt lát, 1/2 quả chanh xanh cắt lát, cộng với vài lá bạc hà. Ngâm hỗn hợp trên vào trong tủ lạnh từ 4 - 6 tiếng rồi uống trong suốt cả ngày.
Cách detox để giảm mỡ bụng
Chuẩn bị: 2 lít nước lọc, 1/2 quả chanh vàng thái lát, 1/2 quả chanh xanh thái lát, 1/2 quả cam thái lát, 1 nắm bạc hà tươi, 1 thìa gừng tươi thái lát, có thể thêm chút mật ong. Ngâm trong tủ lạnh hỗn hợp các nguyên liệu trên từ 4 – 6 tiếng rồi uống trong cả ngày.
Cách detox để dưỡng ẩm cho da
Chuẩn bị: gồm 2 lít nước lọc, dưa hấu bỏ hạt thái lát. Ngâm trong tủ lạnh 4 – 6 tiếng rồi uống trong cả ngày.
Cách detox để chống lão hóa
Chuẩn bị: 2 lít nước lọc, 3 - 4 quả dâu tây thái lát, 2 quả kiwi thái lát. Ngâm trong tủ lạnh từ 4 - 6 tiếng rồi uống trong cả ngày.
