- Thời gian này cư dân mạng rầm rộ bởi sự kiện hai ngôi sao Sầm Lệ Hương và Mã Quốc Minh sắp đến Việt Nam. Được xem là một trong những gương mặt nổi bật nhất trong lớp hoa đán trẻ, Sầm Lệ Hương có vóc dáng mà nhiều người ao ước. Hãy cùng khám phá bí quyết giữ dáng của nữ ngôi sao TVB sắp sang Việt Nam nhé.
- Những cách đơn giản giúp bạn giảm 3kg chỉ sau 14 ngày
- Khám phá bí quyêt giữ dáng, làm đẹp của Ngô Thanh Vân
- Angela Phương Trinh và bí quyết nhịn ăn tinh bột để giảm cân
Sầm Lệ Hương xuất thân từ cuộc thi hoa hậu Hong Kong.
Thực đơn trái cây tự chế
Là một cô gái sinh trưởng ở Bắc Mỹ, Sầm Lệ Hương có cá tính khá thoải mái và cởi mở như người Tây. Hơn thế nữa, từ nhỏ cô đã có một thói quen dùng thực đơn trái cây tự chế từ mẹ.
Cô cho biết từ nhỏ mẹ đã dạy mình phải ăn uống lành mạnh, mỗi ngày tiếp thu nhiều trái cây, thanh long và đu đủ, có thể nói là luôn tiếp thu trái cây mỗi ngày. Sau khi trở về Hồng Kong, cô gái này cũng tự ăn kiêng theo thực đơn riêng. Mỗi sáng cô sẽ uống nước ép đu đủ để thay thế bữa ăn sáng. Ngoài ra thực đơn này còn có tác dụng bài trừ độc tố rất tốt và làm sạch đường ruột.
Cô thường dùng đu đủ như một mẹo giảm cân hiệu quả .
Mỗi ngày, cô sẽ dùng nước ép đu đủ, một ít dâu tây cùng mật ong để làm bữa sáng. Trước đây cô cũng rất thích những món ăn vặt như khoai chiên hay đồ ngọt, thế nhưng vì giữ dáng, cô quyết định chỉ ăn rau, nếu cần thì bổ sung thêm 1 ít ức gà, bữa tối lại ăn rau cải. Thực đơn của Sầm Lệ Hương chủ yếu xoay quanh salad thịt gà và trái cây. Nếu đói bụng, cô cũng bổ sung đu đủ như bữa ăn khuya.
Bên cạnh đó, ngoài giữ dáng cô cũng quan tâm rất nhiều đến làn da. Mỗi ngày đều uống nước chanh. Trước bữa trưa và bữa tối sẽ uống 1 ly lớn để làm sạch đường ruột, cải thiện tình trạng da.
Bên cạnh đó còn vận động bằng cách lắc vòng.
Lắc vòng giảm mỡ bụng
Bên cạnh chăm sóc vóc dáng bằng thực đơn thì cô cũng rất quan tâm đến việc vận động, tập thể thao cũng như tạo điều kiện để cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ. Ngoài những môn thể thao bình thường, cô chọn cách lắc vòng để giảm cân tốt hơn.
"Khi chơi lắc vòng tôi sẽ lần lượt lắc chiếc vòng ở hai bên trái và phải, lắc sang bên phải khoảng 5 phút, tiếp theo lắc sang bên trái thêm 5 phút, như vậy có thể tập đều hai bên bụng, còn có thể rèn luyện cơ bụng một cách cân đối, thấy mệt thì dừng lại nghỉ ngơi một lát, tránh để eo và bụng vận động quá mức, đại khái mỗi bên tập 3 đến 4 lần".
Bên cạnh đó cô cũng thường xuyên chạy bộ và bơi lội. Điều này có thể lý giải nguyên nhân vì sao cô có được vóc dáng con ong cực hoàn hảo đến thế.
