Đã là ca sĩ một khi đã muốn tiến thân và bước vào con đường chuyên nghiệp thì ngoài giọng hát hay thì đòi hỏi có một ngoại hình đẹp. Điều này rất cần thiết, chính vì thế rất nhiều nghệ sỹ hình thành cho mình chế độ ăn uống và vận động hợp lý để giữ dáng. Còn bây giờ chúng tôi xin chia sẻ Bí quyết giảm cân siêu tốc của ca sĩ Trung Quân cuộc thi Sao Mai Điểm Hẹn:
- Phương pháp giảm 15kg chỉ trong 2 tháng của cô gái thuộc cung bọ cạp
- Những thói quen xấu cản trở quá trình giảm béo của bạn
- Giảm 5 – 6 kg chỉ trong 1 tháng với 2 bí quyết giảm cân tại nhà
Khi tham gia cuộc thi Sao Mai 2011, Nguyễn Trần Trung Quân có vóc dáng khá tròn trịa. Tuy nhiên, gần đây nam ca sĩ xuất hiện với thân hình gọn gàng hơn rất nhiều. Anh bắt đầu đã chia sẻ một phương pháp giảm cân bằng cách ăn uống tối giản calo và hoàn toàn không có tinh bột.
Ca sĩ Trung Quân trước khi giảm béo
Vóc dáng nam ca sĩ gọn gàng hơn khi anh áp dụng phương pháp ép cân bằng cách ăn những thực phẩm được chỉ định. Với biện pháp ép cân bằng cách ăn uống các thực phẩm được chỉ định trong hai tháng và giảm được 21 kg. Và thực đơn của nam ca sỹ này là:
Bữa sáng:
Bữa ăn sáng rất quan trọng vì thế cần được chú trọng
-Uống hai cốc nước ấm có chút chanh (không pha quá chua) hoặc nước lọc trước khi đánh răng, rửa mặt.
-Bữa ăn sáng bạn nên chọn những món ăn như trứng, thịt bò hoặc nấu súp rau, súp gà. Nếu không thể nấu bữa sáng tại nhà, bạn có thể ăn hai quả trứng chần và một bát phở ít bánh chỉ có thịt bò hoặc thịt gà không da.
Bữa trưa:
-Ăn thịt thoải mái, và một bát canh rau hoặc rau luộc (đồ ăn hạn chế gia vị, càng nhạt càng tốt).
Bữa tối:
Rau luộc là món ăn cần được đưa vào thực đơn
-Ăn một bát canh rau và có thể ăn một chút thịt trước 19h, thời gian tốt nhất là 18h - 18h30. Bên cạnh đó, bạn dùng thêm ba hộp sữa chua vào lúc 22h và uống hai cốc nước giống buổi sáng trước khi đi ngủ.
Các bạn cần lưu ý:
- Ăn nhiều rau muống, rau ngót, bí xanh vào trưa và tối, vì những loại thực phẩm này rất tốt cho việc giảm mỡ ở bụng, đùi và mặt.
- Không ăn bất kỳ loại hoa quả nào ngoại trừ bưởi, dứa, cam, chanh, kiwi.
- Luôn mang theo chai nước lọc bên mình mọi lúc mọi nơi. Mỗi ngày uống 5-6 lít nước (trong chế độ giảm cân này mỗi này Trung Quân uống 7 lít/ngày).
Trung Quân năng động sau khi giảm cân
Bên cạnh việc ăn uống khắt khe, Trung Quân còn thực hiện tập thể dục đều đặn. Hằng ngày, anh nhảy dây, chạy bộ để rèn luyện sức khỏe thêm dẻo dai.
Với phương pháp này nếu bạn thực hiện một cách đều đặn trong 10 ngày, bạn có thể giảm ít nhất 4-5 kg. Và các bạn nên nhớ, trong thời gian giảm cân này, nếu ăn một chút thực phẩm có tinh bột thì toàn bộ quá trình sẽ mất tác dụng và bạn phải thực hiện lại từ đầu.
