Hiệu quả giảm cân chỉ đến sau 7 ngày? – Thật khó tin đúng không, nhưng không gì là không thể, quan trọng là bạn đã chọn và thực hiện đúng cách giúp giảm cân chưa, nếu còn hoài nghi thì cùng chúng tôi tham khảo qua bí quyết giảm cân an toàn và hiệu quả với súp bắp cải chỉ sau một tuần ngay sau đây để sớm nhận thấy kết quả trong từng bước di chuyển nhẹ nhàng của mình mà vẫn cải thiện tốt cho sức khỏe bạn nhé!
- Chế độ ăn uống carbo thấp có hiệu quả hay không
- Phương cách giảm cân hữu hiệu của các ngôi sao châu Á
- Phương cách giảm cân nhanh gọn nhất
Giảm cân an toàn và hiệu quả với súp bắp cải chỉ sau một tuần
Chỉ cần bạn kiên trì và quyết tâm để giảm cân thì vóc dáng sẽ nhanh chóng được cải thiện hiệu quả với bắp cải đấy, bởi trong bắp cải, hàm lượng chất xơ và các dưỡng chất cần thiết chiếm tỷ lệ khá cao, những dưỡng chất này sẽ có tác động tích cực trong việc giảm cân duy trì vóc dáng hiệu quả dành cho bạn. Cách thực hiện món súp này như sau:
Giảm cân hiệu quả với súp bắp cải
Nguyên liệu thực hiện:
- 1/2 cái bắp cải
- 1 củ cà rốt
- 1 quả ớt chuông
- 1 củ hành tây
- 2 quả cà chua
- Cần tây, 2 viên vị bò hoặc gà ( tùy theo sở thích của bạn)
- Rau mùi, tiêu và gia vị cần thiết.
Cách chế biến:
Giảm cân nhanh chóng từ món ăn chế biến từ bắp cải
Bạn cần sơ chế nguyên liệu trước khi cho tất cả vào nồi để nấu, với các nguyên liệu đã được chuẩn bị, bạn sơ chế bằng cách rửa sạch và cắt thành từng miếng nhỏ vừa ăn.
Nấu sôi khoảng nữa nồi nước, sau đó cho hết phần rau củ đã được sơ chế vào, đảo đều.
Cho tiếp 2 viên gia vị bò hoặc gà đã được chuẩn bị vào nồi súp, mục đích nhằm tăng thêm mùi vị thơm ngon và hấp dẫn cho nồi súp của chúng ta. Hạ nhỏ lửa cho đến khi nồi nước sôi lại.
Sau khi nước trong nồi súp đã sôi lại, bạn thử lại nồi súp xem đã vừa ăn chưa nếu chưa thì nêm nếm sao cho hợp khẩu vị rồi đậy nắp lại cho nồi nước sôi nhẹ khoảng 15 – 30 phút nữa rồi tắt bếp nhé.
Khi ăn chỉ cần cho súp ra tô, rắc thêm rau mùi và một ít tiêu nữa là có thể sử dụng được.
Cách bổ sung món súp này vào thực đơn trong tuần để giảm cân an toàn và hiệu quả như sau:
- Thứ 2: Sử dụng súp bắp cải kết hợp với nhiều loại trái cây trong một ngày, uống nhiều nước và không thức khuya.
- Thứ 3: Mỗi bữa chỉ cần ăn súp kèm theo một củ khoai tây luộc, bổ sung thêm rau vào khẩu phần ăn của mình.
- Thứ 4: Ăn súp bắp cải với rau xanh, trừ khoai tây và chuối.
- Thứ 5: Sử dụng súp bắp cải kèm theo thực đơn ăn uống từ thịt bò và cà chua.
- Thứ 6: Súp bắp cải và chuối, bổ sung thêm rau xanh.
- Thứ 7: Ăn súp bắp cải với thịt bò và rau xanh, không sử dụng khoai tây.
- Chủ nhật: Sử dụng súp bắp cải, kèm theo một bữa cơm gồm những món ăn nhẹ như rau xanh và cá. Bổ sung thêm trái cây hoặc nước ép.
Với thực đơn này, bạn chỉ cần kiên nhẫn chắc chắn chỉ sau một tuần, bạn sẽ nhận thấy hiệu quả đấy, cùng thực hiện nhé!
