Có khi nào bạn thắc mắc tại sao các ngôi sao lại có thể giữ được vòng eo thon gọn một cách thần kỳ như vậy không? Thật ra họ đều có những phương pháp rất riêng để giữ thể trọng của mình đấy. Hãy cùng chia sẻ xem phương cách giảm cân hữu hiệu của các ngôi sao châu Á là gì nhé.
- Phương cách giảm cân nhanh gọn nhất
- Các bà nội trợ đã giảm cân như thế nào
- Hiểu và biết cách giảm cân thế nào thì hiệu quả
Từ Hy Viên chọn một thực đơn giảm cân dinh dưỡng để giảm cân
Từ Hy Viên
Từ Hy Viên vốn sở hữu vóc dáng rất dễ tăng cân. Để giảm cân và có được thân hình mảnh mai như hiện nay, Từ Hy Viên đã có những bài học vô cùng đáng nhớ về giảm cân. Trả lời trước báo chí, Từ Hy Viên cho biết, ó lần vì giảm cân không đúng cách, sức khỏe của cô bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Thậm chí cô còn phải nhịn ăn, uống thuốc nhuận tràng để giảm cân và hậu quả là cô phải nhập viện nhiều lần.
Mãi về sau này, Từ Hy Viên mới tìm ra được bí quyết giảm cân khoa học hơn với thực đơn giảm cân cân bằng dinh dưỡng với rất nhiều rau và trái cây, không quên bổ sung protein vừa đủ để cơ thể khỏe mạnh. Nhờ vậy, cô giảm cân nhanh hơn nhờ việc bổ sung nhiều nước cho cơ thể. Bên cạnh việc luyện tập thể thao mỗi ngày, thời gian rảnh rỗi cô còn dành thời gian để luyện tập những bài tập nhẹ nhàng, nhờ thế mà mới giữ được thể trạng gọn nhẹ như hiện tại.
Yoon Eun Hye hạn chế bữa ăn tối để có số đo khỏe mạnh
Yoon Eun Hye
Cũng như Từ Hy Viên, trước đây Yoon Eun Hye vốn mũm mĩm và có vấn đề lớn trong lượng mỡ cơ thể. Cô thậm chí đã phải đến chuyên gia dinh dưỡng tư vấn để tìm ra cách giảm cân hiệu quả nhất. Các chuyên gia về dinh dưỡng đánh giá Yoon Eun Hye là tạng người dễ béo, chỉ cần ăn hơi nhiều một chút và ít vận động là sẽ tăng cân ngay. Thế là cô phải trải qua một quá trình ăn kiêng rất vất vả. Và để trở nên quyến rũ và gọn nhỏ như ngày nay, Yoon Eun Hye đã từng thực hiện thành công chế độ giảm 7kg trọng lượng cơ thể.
Theo lời Yoon Eun Hye, trước đây cô thường uống các loại thức uống có nhiều axit, những loại này thường không tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó việc nhịn ăn cũng khiến cô từng bị ngất nhiều lần. Theo cô, phải ăn bữa sáng mỗi ngày, không ăn những đồ ngọt, mặn và cay, chúng không chỉ giúp giảm cân mà còn tốt cho sức khoẻ. Bữa tối nên ăn ít hơn, đừng quên bổ sung các loại vitamin hàng ngày.
Kim Hee Sun chọn mật ong để giảm cân
Kim Hee Sun
Kim Hee Sun là mỹ nhân số một Hàn Quốc, cô có một vóc dáng mà bất cứ bạn nữ nào cũng mong muốn. Vậy bí quyết của người đẹp này là gì?
Trong một buổi phỏng vấn, Kim Hee Sun từng tiết lộ mật ong chính là sự lựa chọn của mình. Hàm lượng năng lượng có trong mật ong rất thấp, chính vì thế lượng calo hấp thụ vào cơ thể không cao nên mật ong dù thuộc loại ngọt nhưng tác dụng giảm cân rất hiệu quả.
Kim Hee Sun đưa mật ong vào trước mỗi bữa cơm của mình để tạo cảm giác no, từ đó ăn ít hơn, lượng thực phẩm nạp vào cơ thể hạn chế lại nhưng vẫn không ảnh hưởng đến sức khỏe. Chính vì thế cô nàng không những có được một vóc dáng thon gọn mà da dẻ rất hồng hào và mịn màng.
Chung Hân Đồng tập yoga để giảm cân
Chung Hân Đồng
Chung Hân Đồng gây cho người khác ấn tượng mảnh mai và yếu ớt, nhưng thực tế cô lại là dạng người rất dễ tăng cân, nhất là vùng thịt ở bắp tay và bắp chân. Thậm chí có thời gian, người đẹp này còn bị báo chí gọi là chân voi do quá khứ từng học chạy điền kinh và có bắp chân khá to so với vóc dáng thân thể.
Bên cạnh đó, cân nặng của cô cũng là một vấn đề phiền phức. Cô cho biết chỉ cần không chú ý một chút, có khi cô tăng đến 10 kg và muốn giảm cân lại rất khó khăn. Thời gian đó cô thậm chí chỉ được công ty cho phép ăn một hai quả chuối mỗi ngày và đói lả đến mức kiệt sức.
Giờ đây, cô đã tìm được cách giảm cân thích hợp. Hân Đồng cho biết mình thử nghiệm một chế độ ăn chay ít tinh bột và bắt đầu học yoga để cân bằng cơ thể. Việc vận động thường xuyên khiến quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn, đồng thời không quá ảnh hưởng đến sức đề kháng cơ thể.
