Những phương cách giảm cân nhanh gọn nhất sau đây sẽ không mất nhiều thời gian của bạn.
- Các bà nội trợ đã giảm cân như thế nào?
- Hiểu đúng và biết cách giảm cân thế nào thì hiệu quả
- Nếu bạn có ý định giảm cân khi tắm
Sữa đậu nành còn rất có lợi cho da của bạn
Sữa đậu nành không đường
Hiển nhiên, đậu nành chứa rất nhiều protein, chất xơ và vitamin. Đây được xem là loại thức uống có tác dụng ngăn chặn chất béo tích tụ thành mỡ, giảm cholesterol và làm đẹp da hiệu quả nhất.
Bạn có thể bắt đầu một ngày mới bằng một cốc sữa đậu nành mỗi ngày để thúc đẩy việc giảm cân nhanh chóng và hiệu quả hơn. Đặc biệt nên uống sữa đậu nành không đường, vì như thế mới giúp bạn giảm lượng đường trong cơ thế và phù hợp với người ăn kiêng, giúp bạn không bị ảnh hưởng bởi việc tăng cân trở lại sau này.
Nước chanh có thể giảm cân và thanh lọc cơ thể
Nước chanh
Cũng như sữa đậu nành, nước chanh được xem là một trong những liệu thuốc giảm cân tốt nhất. Một thực đơn giảm cân thanh lọc cơ thể sau 3 ngày, bạn có thể hoàn toàn chỉ uống nước chanh vẫn có thể sinh hoạt bình thường. Tuy nhiên với việc ăn kiêng bạn chỉ cần phải thực hiện chậm rãi, từng bước một.
Đơn cử là bạn có thể bổ sung một ly nước chanh không đường sau bữa ăn sáng khoảng hai tiếng. Lượng axit tự nhiên trong chanh sẽ giúp bạn giảm lượng đường đến mức tốt nhất. Ngoài ra, bạn cũng có thể tận dung pectin trong vỏ chanh để có thể giảm lượng tiêu thụ chất béo đến mức thấp nhất, đồng thời cân bằng chất dinh dưỡng trong cơ thể.
Hoặc bạn cũng có thể pha loãng một quả chanh với 2 đến 3 lít nước để uống mỗi ngày. Nước loãng sẽ giúp axit trong chanh không làm hại đến dạ dày của bạn.
Một cốc nước bưởi sau khi vận động sẽ giúp bạn giảm cân tốt hơn
Nước ép bưởi sau khi tập thể dục
Bưởi là bí quyết vàng để giảm cân của phụ nữ Nhật Bản. Tương tự như chanh, bưởi chứa rất nhiều chất xơ, vitamin, và nhiều loại acid amin có lợi cho quá trình giảm cân.
Bưởi có thể dùng trực tiếp như một món tráng miệng sau bữa ăn mỗi ngày, hoặc uống nước ép bưởi mỗi ngày giúp giảm cân nhanh hơn. Bưởi giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế lượng calo được nạp vào cơ thể, hỗ trợ cơ thể đốt cháy mỡ tốt hơn. Bạn nên uống nước ép bưởi trước khi thể dục giảm cân 30 phút sẽ giúp đốt cháy mỡ hiệu quả hơn.
Chuối giảm cân tốt và tốt cho hệ tiêu hóa
Chuối
Chuối có lượng chất xơ rất cao, vô cùng phù hợp để hệ tiêu hóa phát triển, giúp cơ thể thải chất độc ra ngoài và ngăn ngừa lượng mỡ thừa hiệu quả, nhất là vùng eo bụng, nơi dễ bị tích mỡ.
Việc áp dụng chế độ ăn kiêng với chuối rất đơn giản, bạn thậm chí có thể thay thế bữa ăn áng hàng ngày bằng 1 -2 quả chuối hoặc thưởng thức một ly nước ép hoa quả và bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng. Chuối còn được xem là rất tốt cho hệ tiêu hóa.
