Set Mini Bộ Dưỡng Da Trị Nám 5 Món Transino
Nước Hoa Hồng Transino Whitening Clear Lotion 150ml...
Nước Hoa Hồng Transino Whitening Clear Lotion 175ml...
Kem Chống Lão Hóa Cao Cấp SK-II Skin Power Cream Mẫu...
- Những thực phẩm kết hợp với nhau giúp phá hoại quá trình giảm cân bạn cần biết
- Bật mí cách giảm cân nhanh chóng dành cho chị em sau khi sinh
- Tư vấn cách giảm cân hiệu quả bằng cách ăn socola mỗi sáng
Tuy vậy, công dụng trên sẽ biến mất nếu bạn chế biến khoai tây cùng dầu mỡ hay nhiều nguyên liệu béo khác. Bạn chỉ cần luộc, nướng khoai tây và ăn cùng những thực phẩm dinh dưỡng như gia vị, trứng trần, đậu nướng, bơ, hay thậm chí là sữa chua.
Khoai tây là thực phẩm giúp giảm cân an toàn
Khoai tây chính là món ăn không thể thiếu của rất nhiều vận động viên thể thao. Loại thực phẩm này có thể cung cấp những năng lượng cần thiết để bạn đạt được những mục tiêu tập luyện như ý. Với những bài tập dài và cường độ cao, đường huyết và chất glycogen dự trữ trong cơ sẽ đóng vai trò là nguồn cung cấp năng lượng chính cho cơ thể.
Ngoài việc cung cấp carb để cơ thể có năng lượng tập luyện, khoai tây còn chứa nhiều chất xơ và protein có thể duy trì mức đường huyết cần thiết. Khoai tây cũng chứa nhiều kali hơn chuối, vậy nên thực phẩm này cũng rất có ích, giúp cơ bắp hoạt động hiệu quả.
Trong khoai tây có chứa carbohydrate phức hợp, một dạng carb tốt cho những ai muốn giảm cân. Chất tinh bột có trong khoai tây tuy khó tiêu nhưng có thể giúp bạn kiểm soát đường huyết, giúp ích cho việc giảm cân và đồng thời ngăn ngừa tình trạng kháng insulin.
Vì thế, nếu bạn đang dự tính ăn kiêng giảm cân thì hãy đưa khoai tây nướng hoặc hấp/luộc vào thực đơn hằng ngày của mình nhé.
