- Cách giảm cân an toàn trong vòng 1 tháng các bạn cần tham khảo
- Tư vấn 4 thức uống giải nhiệt ngày hè và giúp ích cho quá trình đào thải mỡ thừa
- Cảnh báo cho những ai đang lạm dụng phương pháp giảm cân bằng cách detox
Hầu hết mọi người đều cho rằng nên nói không với một thực phẩm nhiều năng lượng như socola nếu muốn giảm béo. Tuy nhiên, sự thật hoàn toàn ngược lại. Dù socola chứa một lượng calo lớn hơn so với những đồ ăn khác,những người có thói quen ăn socola thường xuyên có lượng mỡ trong cơ thể ít hơn những người không ăn.
Thành phần của socola thúc đẩy sự trao đổi chất của các bộ phận cơ thể, vì thế giúp tiêu hao bớt các chất béo trong các đồ ăn khác. Socola được làm từ thành phần chính là hạt cacao đã được tinh chế qua nhiều giai đoạn. Tùy theo Socola loại nào mà người sản xuất sẽ trộn thêm các hỗn hợp khác, như bơ và sữa theo các tỉ lệ khác nhau. Có 3 loại socola chính được bán trên thị trường hiện nay:
Socola đen (sẫm màu): làm từ đường, cacao, và vanilla
Socola sữa: làm từ đường, bơ cacao, dung dịch cacao, sữa hoặc sữa bột, và vanilla
Socola trắng: làm từ đường, bơ cacao, sữa hoặc sữa bột, và vanilla
Không chỉ giúp bạn giảm béo, socola được cho là liều thuốc tốt của sức khỏe do có khả năng chống sự lão hoá của các phân tử trong cơ thể. Nếu chọn mua socola cho bạn hoặc làm quà tặng cho người yêu, bạn bè, hay người thân,... bạn có thể làm như sau:
Xem kĩ thành phần cacao in trên hộp. Tỉ lệ cacao càng cao, socola càng sẫm màu, càng nguyên chất và càng tốt cho sức khoẻ. Cacao trên 70% càng tốt. Nếu bạn tiêu thụ bữa sáng 600 calo mức giảm cân trung bình 18 kg/người so với nhóm người tiêu thụ bữa sáng 300calo. Điều này đưa ra giả thuyết rằng nhóm ăn đồ tráng miệng ngọt vào bữa sáng sẽ giảm cân thành công hơn.
Socola chỉ giảm cân an toàn khi áp dụng đúng cách
Các nhà khoa học cho rằng bữa sáng cung cấp toàn bộ năng lượng cho cả ngày, hỗ trợ chức năng não hoạt động tốt và kích thích quá trình chuyển hóa năng lượng để giảm cân và duy trì cân nặng khỏe mạnh.
Một trong những thách thức lớn nhất mà những người thừa cân gặp phải là làm thế nào để giảm cân hiệu quả lâu dài. Và kết quả nghiên cứu này cho thấy ăn bữa sáng nhiều calo bao gồm socola thực sự là một biện pháp khả quan.
