- Giúp các nàng giữ dáng mà vẫn thoải mái sống ảo
- Cách đối phó các thực phẩm khác nhau trong bữa ăn
- Giúp nàng văn phòng ăn Tết với eo thắt lưng ong dễ dàng
Bưởi
Bưởi được xem là vua của các loại trái cây giảm cân nhờ tác dụng của chất enzyme sẽ đốt cháy chất béo nhanh hơn. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, chất enzyme dùng để phá hủy chất béo cũng ảnh hưởng tới hoạt động của insulin, giúp chuyển hóa đường nhanh không gây tích tụ mỡ, cùng với đó là chất xơ và vitamin C giúp tăng cường trao đổi chất, làm đầy dạ dày, tạo cảm giác no, hỗ trợ đắc lực cho quá trình ăn kiêng giảm béo.
Ngoài ra, cùi và hạt bưởi còn chứa một hoạt chất giảm mỡ pectin. Đây là một dạng chất xơ hòa tan tự nhiên, giúp kéo dài thời gian tiêu hóa thức ăn, giảm hấp thu lipid, giảm cholesterol có hại, ổn định đường huyết và chống táo bón.
Socola đen
Bạn sử dụng một lượng nhỏ socola đen trước bữa ăn, chúng sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân tốt hơn. Ngoài ra mỗi khi căng thẳng, bạn có thể sử dụng loại thực phẩm giảm cân này để tăng thêm oxy cho não. Tuy nhiên, đừng vì công dụng bất ngờ này mà bạn lạm dụng socola, bởi loại thực phẩm này rất giàu năng lượng.
Khoai tây
Khi để khoai tây lạnh, các tinh thể tinh bột phản tính sẽ hình thành trong khoai tây. Tinh thể kháng tinh bột là một dạng chất xơ giúp cơ thể bạn sản sinh hai loại hoocmon làm giảm cảm giác đói. Không những vậy, tinh bột phản tính còn giúp cơ thể sử dụng chất béo làm nguyên liệu, chứ không dự trữ chất béo trong các tế bào.
