Giảm Cân An Toàn - Tỏa Sáng Mùa Lễ Hội Cuối Năm. HOT: Tặng Túi Mù (Blind Bag). Áp Dụng Cho Tất Cả Đơn Hàng.

4 phương pháp giảm cân được ưa chuộng trên thế giới

Giamcanantoan.comNgày đăng: 24/09/2015Phổ biến: 980

Có rất nhiều phương pháp giảm cân khác nhau có thể nó hợp hoặc không hợp với bạn hoặc có nhiều bài tập chưa đúng với mục đích giảm cân. Vì thế tốt nhất bạn nên tìm hiểu thật kỹ, có thể tham khảo ý kiến các chuyên gia trước khi tiến hành giảm cân. Trên thế giới có rất nhiều phương pháp giảm cân được ưa chuộng nhất nhưng chúng tôi đưa ra một vài phương pháp tiêu biểu được nhiều người áp dụng và đạt hiệu quả cao.

Các bài tập tốt cho tim mạch giúp đốt cháy 500 calo

4 phương pháp giảm cân được ưa chuộng trên thế giớiCác bài tập cardio thường được lựa chọn hàng đầu

Mặc dù con số này có thể không chính xác đối với một số người nhưng những bài tập này rất hiệu quả trong đốt cháy calo và giảm mỡ thừa. Đó là các bài tập cardio, workout dưới các bài tập như chạy bộ, bơi lội, đi bộ, leo cầu thang, nhảy dây. Những bài tập này thường đốt cháy khoảng 300-500 calo trong một giờ luyện tập. Hơn nữa nó còn công dụng hỗ trợ tim mạch, giúp phòng ngừa các chứng tim mạch như đột quỵ hoặc đau tim. Tuy nhiên các bài tập này không phù hợp với người bị suy tim, tim yếu nó chỉ tác dụng phòng ngừa bệnh tim mạch.

Không để cảm giác đói

Nếu bạn muốn có giấc ngủ ngon, không bị tăng cân trở lại trước hết bạn phải nạp đủ năng lượng cho cơ thể, không được để bụng đói khi ngủ. Nếu bạn nhịn đói hoặc ăn kiêng cơ thể sẽ mệt mỏi, không thể ngủ và gây phản tác dụng. Đa số các phụ nữ trên thế giới đều chọn cách ăn kiêng khoa học và không bao giờ chịu cảm giác đói khi giảm cân. Điều này giúp họ giảm cân thành công ngoài sự mong đợi.

4 phương pháp giảm cân được ưa chuộng trên thế giớiTuyệt đối khống để bụng đói khi giảm cân

Ăn uống khoa học

Ăn uống khoa học chính là lựa chọn các thực phẩm từ rau củ quả ít chất béo, ít đường và ít calo. Bạn biết ăn uống khoa học chính là phương pháp giảm cân cực kỳ hiệu quả được các nhà khoa học khuyên dùng. Những người béo phì, thừa cân thì họ có khả năng nạp rất nhiều năng lượng nhưng khả năng tiêu hao năng lượng rất kém. Vì thế bạn muốn giảm cân phải làm ngược lại những người béo phì mắc phải. Tức là lựa chọn thực phẩm phù hợp, không nhiều calo và tăng cường luyện tập để tiêu hao chất béo.

Ngâm nước ấm

4 phương pháp giảm cân được ưa chuộng trên thế giớiNgâm nước ấm sẽ giúp thư giãn và giảm mỡ thừa

Nước ấm sẽ làm tăng khả năng trao đổi chất, tiêu tiêu thụ mỡ thừa trong cơ thể.  Ngâm mình trong nước ấm còn giúp cơ thể thư giãn, điều hòa cơ thể và giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn. Nếu ngâm mình với nước ấm và gừng sẽ làm tăng hiệu quả tiêu đốt chất béo nhờ gừng tác động nhiệt làm tan mỡ trên có thể. Nếu bạn luyện tập với cường độ cao, nước ấm sẽ làm thư giãn cơ bắp và ngăn ngừa đau nhức rất hiệu quả. Thời gian ngâm mình nên từ 6-10 phút, không nên ngâm quá lâu.

CÔNG CỤ TÍNH CHỈ SỐ BMI

Để Hệ thống Giảm Cân An Toàn tính chỉ số BMI và cân nặng lý tưởng giúp bạn nhé!
Giới tính: Nam Nữ
Tuổi: (Số)
Chiều cao: (Cm)
Cân nặng: (Kg)

*Lưu ý:
- Công thức BMI không áp dụng cho phụ nữ mang thai, vận động viên, người cao tuổi.
- Chỉ số cân nặng lý tưởng mang tính chất tham khảo.

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1