Với một người siêng năng thì họ dễ dàng tìm chọn phương pháp giảm cân cho mình, tuy nhiên với những cô nàng hơi lười biếng thì việc giảm cân sẽ gặp nhiều khó khăn hơn. Họ không thích ăn kiêng khắt khe, họ không thích tự chuẩn bị thức ăn cho mình, đến phòng tập mỗi ngày là điều không thể,... vậy có cách nào giúp nàng lười giảm cân không?
- 4 nguyên tắc vàng giúp bạn giảm cân hơn cả việc ăn kiêng
- Tham khảo giúp chị em giảm cân một cách tự nhiên nhưng hiệu quả
- Nguyên liệu detox tự nhiên giúp giảm cân nhanh chóng, an toàn
Mẹo vặt giúp nàng lười giảm cân hiệu quả
Ăn bữa nhanh gọn với món trứng gà luộc
Ăn bữa nhanh gọn với món trứng gà luộc
Nếu bạn không muốn vào bếp nấu nướng hay tự chuẩn bị bữa ăn sáng cho mình thì nên chọn ngay món trứng gà luộc để ăn nhé. Chỉ mất vài giây để cho trứng vào nồi nước sôi thôi sau đó bạn có thể làm những công việc bạn yêu thích và chờ trứng chín. Trong trứng gà có chứa rất nhiều protein, giúp người ăn nhanh no và lâu đói và hơn hết cơ thể có đủ năng lượng để hoạt động. Chỉ cần 2 quả trứng gà luộc thôi là cơ thể bạn đã no suốt buổi sáng, không cần nạp thêm món gì nữa nhé.
Tắm nắng mỗi ngày
Tắm nắng mỗi ngày để xương khớp săn chắc
Cơ thể khi được cân bằng chỉ số BMI trong cơ thể thì vóc dáng cũng được cân đối hơn. Để có được điều này mỗi ngày bạn cố gắng dành khoảng 20 phút để nằm thư giãn dưới ánh nắng mặt trời. Tắm nắng mỗi ngày còn giúp cơ thể được bổ sung nhiều vitamin D giúp xương khỏe, săn chắc hơn nhé. Lưu ý thời gian thích hợp để tắm nắng là trước 9 giờ sáng và sau 3 giờ chiều mỗi ngày. Không nên phơi mình vào những thời điểm nắng quá gắt sẽ làm da tiếp xúc với nhiều tia cực tím gây hại cho da.
Uống nhiều nước lọc mỗi ngày
Uống nhiều nước giúp cơ thể thanh lọc tốt
Dù bạn có đang giảm cân hay không đều phải cung cấp đủ nước cho cơ thể để an toàn cho sức khỏe nhé. Nước đóng vai trò cung cấp năng lượng cho cơ thể, giúp bôi trơn các cơ khớp bên cạnh đó còn giúp thanh lọc, giải độc tố ra ngoài giúp sức khỏe và làn da được tươi sáng hơn mỗi ngày. Đặc biệt với những người đang muốn giảm cân thì nước có thể giúp bạn ức chế cảm giác thèm ăn, xoa dịu cơn đói, hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể và kiểm soát tốt khẩu phần ăn hàng ngày giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn. Tập cho mình thói quen uống nhiều nước dù bạn không khát nhé, ít nhất cơ thể cần 2 lít nước mỗi ngày để giảm cân hiệu quả .
Tranh thủ vận động cơ thể
Tranh thủ vận động cơ thể
Với những người lười thì việc đến phòng tập chắc chắn là điều không thể, tuy nhiên bạn cần phải vận động thì mỡ thừa, cân nặng mới được cải thiện, vận động còn giúp cơ thể được săn chắc, khỏe khoắn hơn sau giảm cân. Bạn có thể tranh thủ vận động theo một vài cách như thường xuyên đứng lên ngồi xuống để lấy nước uống, in ấn giấy tờ trong công ty, di chuyển bằng cầu thang bộ, chọn những bộ môn vui vẻ, năng động mà mình yêu thích để tập luyện như nhảy, bơi, leo núi địa hình,... Việc tập luyện theo sở thích sẽ giúp bạn hứng thú và chăm tập hơn, cân nặng cũng nhờ đó giảm đến bất ngờ.
