Trái cây thuộc nhóm thực phẩm tự nhiên không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn mang đến nhiều lợi ích trong việc giảm cân, cải thiện vòng eo thon gọn. Vậy để mang đến hiệu quả giảm béo nhanh, bạn nên bổ sung các loại trái cây nào trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình?
- 5 mẹo đơn giản giúp ích cho quá trình giảm cân bạn không nên bỏ qua
- Cách cải thiện cân nặng hiệu quả chỉ sau từ 3 – 5 ngày với mật ong
- Cách giảm cân nhanh, an toàn không chỉ dành riêng cho nữ giới
Trái cây quen thuộc hỗ trợ giảm béo bụng hiệu quả
Trái táo
Theo các chuyên gia, táo được xếp vào top 1 những loại trái cây chứa ít chất béo có khả năng hỗ trợ giảm béo bụng rất tốt. Trong táo có chứa hàm lượng lớn các dưỡng chất tự nhiên giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất và chuyển hóa năng lượng. Mặt khác, táo còn là loại trái cây duy nhất chứa chất keo thực vật, đó chính là lý do vì sao táo được xem là loại trái cây không chỉ mang đến lợi ích trong việc giảm cân mà còn tăng cường sức khỏe hiệu quả.
Táo giúp giảm mỡ bụng nhanh
Vậy, chất keo thực vật chứa trong táo là gì? Cơ chế giảm cân ra sao? – Cấu tạo của chất keo thực vật này là một loại sợi thiên nhiên, có thể hòa tan và khi gặp nước thì nó sẽ giãn nở. Chính vì vậy, bổ sung táo vào khẩu phần ăn khoa học sẽ giúp bạn khống chế được các cơn đói, giảm cảm giác thèm ăn, từ đó lượng calo tích trữ sẽ được cắt giảm hợp lý, mang lại hiệu quả giảm béo tích cực, an toàn.
Trái bưởi
Mỗi bữa ăn nên tráng miệng với 1/2 quả bưởi
Bưởi không còn xa lạ gì với chúng ta, vì loại trái cây này góp mặt trong rất nhiều lĩnh vực, kể cả làm đẹp. Bưởi mọng nước, chứa nhiều chất xơ và vitamin, trong bưởi hoàn toàn không chứa chất béo, sử dụng bưởi được xem là phương pháp lý tưởng giúp giảm mỡ bụng , cải thiện cân nặng, đồng thời, phương pháp này sẽ giúp cơ thể ngăn ngừa được tình trạng mỡ trong máu và làm giảm cholesterol.
Bưởi giúp giảm béo rất tốt
Theo một số tài liệu nghiên cứu gần đây, nếu bạn duy trì chế độ ăn ít nhất ½ trái bưởi trong các bữa ăn, đồng thời, thực hiện phương pháp detox với nước ép bưởi, sau vài tuần cân nặng và vòng bụng sẽ cải thiện rõ rệt, không gây hại cho sức khỏe.
Quả dâu tây
Làm đẹp da và giảm cân với dâu tây
Dâu tây ngoài khả năng hỗ trợ làm đẹp da thì loại trái cây này cũng là thần dược giúp giảm béo bụng rất tốt, dâu được khá nhiều người ưa chuộng. Bạn có thể sử dụng dâu làm thức ăn vặt thay cho các loại bánh ngọt chứa nhiều đường, chế biến dâu thành các món salad, uống nước ép dâu hoặc sinh tố dâu hàng ngày để giảm cân.
Quả dưa hấu
Dưa hấu mọng nước giúp giảm cân hiệu quả
Lượng chất béo tích trữ trong cơ thể sẽ nhanh chóng được đánh tan nếu trong thực đơn ăn uống hàng ngày của bạn thường xuyên bổ sung dưa hấu. Vị ngọt chứa trong dưa hấu hoàn toàn tự nhiên nên sẽ không ảnh hưởng đến vóc dáng, dưa hấu giàu vitamin C, A và vitamin D, cùng các loại khoáng vi lượng, đa lượng thiết yếu cho cơ thể, giúp giảm béo nhanh, giúp da săn chắc và trắng hồng tự nhiên.
