3 trong các phương pháp hỗ trợ giảm cân nhanh chóng , an toàn và hiệu quả sau đây được rất nhiều người ưa chuộng và áp dụng nhiều nhất vào đầu năm 2016. Nếu chưa biết đó là những phương pháp nào thì hãy cùng tham khảo rồi áp dụng ngay cho mình bạn nhé!
- Giảm cân, tăng sức đề kháng cho cơ thể với đu đủ
- Nhận định sai lầm nào thường dìm chết kế hoạch giảm cân của bạn?
- Làm săn chắc vòng 2 nhờ các liệu pháp từ củ gừng
3 phương pháp giảm cân hiệu quả được áp dụng nhiều nhất đầu năm 2016
Phương pháp ăn kiêng Weight Watchers
Phương pháp ăn kiêng Weight Watchers hay còn gọi là chế độ ăn kiêng tính điểm giúp người giảm cân hoàn thành mục tiêu của mình theo từng giai đoạn nhất định. Theo nhận xét của các chuyên gia thì đây chính là cách giảm cân hiệu quả dài lâu, giúp ngăn ngừa tình trạng tăng cân trở lại và an toàn tuyệt đối cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng nhận thấy hiệu quả ngay tức thì nhờ áp dụng chế độ ăn kiêng này, vì bất kỳ chế độ ăn kiêng giảm cân nào cũng đòi hỏi phải có quá trình thực hiện.
Chế độ ăn lành mạnh giúp giảm cân hiệu quả
Weight Watchers ngày càng được phổ biến và áp dụng rộng rãi, đây là chế độ ăn kiêng khoa học, trong chế độ ăn của bạn phải được ưu tiên bổ sung nhóm thực phẩm xanh lành mạnh, bởi càng giàu chất xơ thì nhóm thực phẩm đó càng đạt nhiều điểm. Hạn chế sử dụng thực phẩm giàu chất béo, tinh bột hay đường, Weight Watchers sẽ không làm bạn phải thất vọng về cân nặng của mình chỉ sau một thời gian ngắn thực hiện.
Bổ sung nhóm thực phẩm phù hợp
Phương pháp Biggest Loser Diet
Biggest Loser Diet là phương pháp đánh mạnh vào chế độ ăn và bắt buộc khẩu phần ăn của bạn phải thật lành mạnh, phù hợp. Phương pháp giảm cân này chỉ đứng sau các phương pháp giảm cân nhân tạo đòi hỏi bạn phải bỏ ra chi phí khá lớn để có được các công cụ hỗ trợ. Do vậy, để tiết kiệm được nhiều công sức hay chi phí, bạn cần dành ra nhiều thời gian để áp dụng phương pháp giảm cân hiệu quả này.
Thiết lập chế độ ăn uống hợp lý giúp giảm cân nhanh
Cần lưu ý đến mỗi khẩu phần ăn, đảm bảo rằng lượng calo tích trữ không được vượt quá mức quy định, nên ưu tiên bổ sung nhóm thực phẩm giàu chất xơ, protein, chất béo tự nhiên… Thiết lập chế độ ăn uống điều độ, không ăn đêm hay ăn uống thất thường, kém lành mạnh.
Bí quyết giảm cân nhanh với thực phẩm sống
Bí quyết giảm cân với thực phẩm sống còn có tên gọi khác là Raw Food Diet, bí quyết này đòi hỏi bạn phải áp dụng trong thời gian dài và hình thành nó như một thói quen, cụ thể là trong chế độ ăn uống không được cẩu thả, phải luôn nằm trong tầm kiểm soát. Quan trọng hơn hết là phải kiên trì và quyết tâm, bí quyết giảm cân này sẽ mang lại kết quả giảm cân như mong đợi mà không gây ra bất kỳ tác nhân nào làm ảnh hưởng đến sức khỏe.
Cải thiện vóc dáng hoàn hảo với phương pháp giảm cân đơn giản
Lựa chọn và áp dụng ngay cho mình một trong những bí quyết giảm cân phù hợp nhất bạn nhé!
