Hầu hết những người thuộc cung bọ cạp đều rất giỏi trong việc chịu đựng khó khăn, dám đương đầu với mọi thử thách và kiên trì trong mọi kế hoạch đã được lập ra, do đó, việc cải thiện vóc dáng của những người thuộc cung hoàng đạo này cũng trở nên đơn giản hơn rất nhiều, chỉ cần họ quyết tâm thực hiện và tuân thủ đúng các nguyên tắc. Sau đây là 3 bí quyết giảm cân siêu tốc dành riêng cho chị em thuộc cung bọ cạp, hãy cùng chúng tôi tham khảo và áp dụng ngay nhé!
- Giảm 5 – 6 kg chỉ trong 1 tháng với 2 bí quyết giảm cân tại nhà
- Trào lưu giảm cân cấp tốc với nước mía pha ớt xay liệu có hiệu quả và an toàn?
- Một số sai lầm khiến nhiều người ăn uống lành mạnh nhưng vẫn khó xuống cân
Bí quyết giảm cân siêu tốc dành riêng cho chị em thuộc cung bọ cạp
1. Khẩu phần ăn cho bữa sáng giàu dinh dưỡng
Hãy bắt đầu một ngày mới với cơ thể tràn đầy năng lượng, tinh thần thoải mái và cảm giác dễ chịu. Muốn được như vậy, tuyệt đối bạn không được bỏ qua bữa ăn sáng, thay vào đó là thiết lập cho mình thực đơn ăn sáng chứa càng nhiều dưỡng chất càng tốt, ngũ cốc hay yến mạch đều là sự lựa chọn hoàn hảo để bạn bổ sung vào khẩu phần ăn cho bữa điểm tâm sáng của mình, kết hợp với 1 ly sữa tách béo và vài quả việt quất.
Thiết lập chế độ ăn uống đúng cách giúp giảm cân nhanh
Với chế độ ăn khoa học này, chắc chắn trọng lượng cơ thể của bạn sẽ giảm chỉ sau một thời gian rất ngắn, đồng thời, sức khỏe còn được tăng cường và làn da được cải thiện, các cơ bắp trở nên săn chắc, giảm stress và hỗ trợ rất tốt cho sức khỏe tim mạch. Trước bữa ăn sáng khoảng 30 phút, bạn nên uống 1 ly trà xanh hoặc nước chanh ấm pha với mật ong nguyên chất nhé.
2. Hạn chế ăn đồ ngọt khi cảm thấy đói
Khi cơ thể đang cảm thấy đói, việc tiếp nhận các loại thức ăn chứa nhiều đường sẽ làm tăng nguy cơ tích trữ lượng mỡ thừa do quá trình chuyển hóa chất béo lúc này được tăng cường diễn ra, những khu vực thường chịu sự tác động trực tiếp của quá trình chuyển hóa năng lượng thành mỡ là: Bụng, eo, hông, bắp tay, bắp chân hoặc vai. Đây chính là nguyên nhân gây nên tình trạng béo bụng và tăng cân mất kiểm soát.
Hạn chế sử dụng các loại thức ăn chứa nhiều đường khi cảm thấy đói
Chính vì thế, khi cơ thể cảm thấy đói, bạn không nên tiếp nhận các loại thức ăn ngọt, các loại hạt sấy khô, sữa chua, trái cây hay hoa quả là sự lựa chọn tuyệt vời nhất để khống chế các cơn đói.
3. Luôn kiểm soát tốt lượng thức ăn nạp vào cơ thể
Giảm cân hiệu quả bằng cách kiểm soát tốt lượng calo trong khẩu phần ăn
Để quá trình ăn uống được kiểm soát tốt nhất, bạn nên hạn chế các buổi tiệc buffet hay các buổi ăn nhậu, tụ tập bạn bè. Nên ở nhà tự chế biến món ăn, có như thế bạn mới ước lượng được hàm lượng calo cần thiết để thu nạp vào cơ thể trong mỗi bữa ăn, từ đó mang đến hiệu quả cao hơn cho tiến trình giảm cân giúp duy trì vóc dáng thon gọn.
Giảm cân thành công với những phương pháp giảm cân đơn giản
Chúc chị em thuộc cung bọ cạp giảm cân thành công với phương pháp giảm cân đơn giản, tự nhiên và tuyệt hảo này chỉ sau một thời gian rất ngắn nhé!
