Giảm Cân An Toàn - Tỏa Sáng Mùa Lễ Hội Cuối Năm. HOT: Tặng Túi Mù (Blind Bag). Áp Dụng Cho Tất Cả Đơn Hàng.

Tư vấn 4 bài tập đơn giản nhưng hiệu quả giảm cân rất cao

Nhàn Lê Ngày đăng: 15/05/2017Phổ biến: 719
Việc phải ngồi làm việc hàng giờ bên máy tính dẫn đến thói quen lười vận động, khiến bụng càng ngày to phì dù ăn ít hoặc áp dụng chế độ kiêng khem. Trong quá trình giảm cân nếu bạn thật sự không quyết tâm thì sẽ rất khó đạt được kết quả như ý. Giảm cân khó một thì giảm mỡ bụng khó mười bởi chỉ có thể thành công nếu bạn lên kế hoạch tập luyện thường xuyên và đúng phương pháp. Dưới đây chúng tôi xin Tư vấn 4 bài tập đơn giản nhưng hiệu quả giảm cân rất cao:

Bài tập 1:

 tu-van-4-bai-tap-don-gian-nhung-hieu-qua-giam-can-rat-cao.

Bài tập này giúp giảm béo bụng và săn mông

-Nằm trên sàn, hai chân duỗi thẳng. Đồng thời giơ hai tay và hai chân lên phía trước, tay và chân hướng lên trên trần nhà. Tay chân song song, đầu và vai hơi nâng lên một chút. Để như vậy khoảng 5 giây rồi trở về tư thế ban đầu. Thả lỏng, lặp lại động tác.

Bài tập 2:

 tu-van-4-bai-tap-don-gian-nhung-hieu-qua-giam-can-rat-cao.3

-Đứng thẳng, hai chân dạng rộng vừa phải, hai tay buông thõng tự nhiên. Tay trái đặt lên hông trái, đồng thời nghiêng người, đưa tay phải gần chạm đất. Đổi tay, lặp lại động tác.

Bài tập 3:

tu-van-4-bai-tap-don-gian-nhung-hieu-qua-giam-can-rat-cao.2 

Động tác này giúp giảm béo bụng và đùi một cách hữu hiệu

-Đứng thẳng, hai chân dạng rộng hơn hai vai. Đặt tay trái lên đầu, xoay người về bên phải, chân trái hơi cong. Hai chân vẫn tiếp đất. Đổi bên, thực hiện tương tự với tay phải.

Bài tập 4:

 tu-van-4-bai-tap-don-gian-nhung-hieu-qua-giam-can-rat-cao.7

-Bắt đầu thực hiện ở vị trí hít đất với hai khăn tay đặt ở mũi chân, 2 chân cùng nhau. Thu gối trái về phía bên ngực phải trong khi siết bụng. Sau đó, duỗi chân trái trở lại vị trí hít đất, rồi đưa chân phải về phía ngực trái rồi lại ngược trở lại vị trí hít đất. Tiếp theo, kéo cả hai đầu gối về phía ngực cùng lúc, rồi đưa lại vị trí hít đất.

Bài viết liên quan

3 nghệ sỹ Việt chia sẻ giảm cân nhanh trong một thời gian ngắn23/11/2024
Cách giảm cân an toàn mùa dịch COVID-1923/11/2024
Chị Nhung Nguyễn sử dụng Safety Fat Burner giảm cân thành công23/11/2024
Chị Minh Thư sử dụng Safety Fat Burner giảm cân thành công23/11/2024
Không cần đến phòng tập gym, bạn vẫn có thể giảm cân ầm ầm nhờ bí quyết này23/11/2024
Làm gì để cách ly tại nhà mà vẫn giảm cân?23/11/2024
Bữa trưa mùa dịch COVID-19 ăn gì để không bị tăng cân23/11/2024
Lập kế hoạch giảm cân nhanh sau mùa dịch bằng 4 môn thể thao quen thuộc23/11/2024
Thực đơn tránh tăng cân mùa dịch COVID-1923/11/2024
Khám phá cách Thanh Hằng giữ dáng mùa dịch Covid-1923/11/2024
Giảm cân thần tốc sau mùa dịch bằng thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc có nguy cơ suy thận23/11/2024

CÔNG CỤ TÍNH CHỈ SỐ BMI

Để Hệ thống Giảm Cân An Toàn tính chỉ số BMI và cân nặng lý tưởng giúp bạn nhé!
Giới tính: Nam Nữ
Tuổi: (Số)
Chiều cao: (Cm)
Cân nặng: (Kg)

*Lưu ý:
- Công thức BMI không áp dụng cho phụ nữ mang thai, vận động viên, người cao tuổi.
- Chỉ số cân nặng lý tưởng mang tính chất tham khảo.

Sản phẩm mới

1
Viên Giảm Cân Sinh Nhiệt Đốt Mỡ Corti-Therm Complex
1.590.000đ
2
Viên Uống Giảm Cân Từ Quả Acai Brazilian Burn
1.050.000đ
3
Viên Uống Xổ Mỡ Detox Giảm Cân Từ Thảo Dược Herbal Laxative
1.600.000đ
4
Combo Chống Lão Hóa Và Trẻ Hóa Làn Da Codeage
4.450.000đ
5
Combo Phục Hồi Sắc Tố Cho Da Mụn Codeage
4.350.000đ
6
Combo Phục Hồi Da Chuyên Sâu Dưỡng Da Codeage
4.990.000đ
7
Combo Dưỡng Trắng Sáng Làm Mờ Nám Liposomal Glutathione Và Liposomal Vitamin C
3.000.000đ
8
Viên Uống Tăng Sức Đề Kháng Codeage Liposomal Vitamin C
1.450.000đ
9
Bột Tăng Cơ Codeage Liposomal Creatine Monohydrate
1.990.000đ
10
Viên Uống Chống Lão Hoá Codeage Liposomal NMN
2.850.000đ

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1