Giảm Cân Giảm Mỡ - An Toàn Trên Hết. Thương hiệu từ 2011, hỗ trợ suốt quá trình sử dụng

Mẹo nhỏ nhưng giúp ích cho quá trình giảm cân của bạn

Nhàn Lê Ngày đăng: 11/04/2017Phổ biến: 989
Khi bắt đầu quá trình giảm cân hầu hết ai cũng đều khá áp lực nhất là thay đổi thói quen ăn uống và sinh hoạt. Và để quá trình giảm cân diễn ra thành công bạn cần phải có quyết tâm, nỗ lực tập luyện. Cụ thể hơn, dưới đây là Mẹo nhỏ nhưng giúp ích cho quá trình giảm cân của bạn:

1.Hạn chế lượng calo hằng ngày

 meo-nho-nhung-giup-ich-cho-qua-trinh-giam-can-cua-ban.

Cần quản lý chặc chẽ lượng calories mỗi ngày

Với nhiều người có sở thích ăn uống, điều này không hề dễ dàng. Vì thế, cách tốt nhất là bạn nên kết hợp cả luyện tập và ăn uống. Bạn cũng cần phải tính số calo chuẩn mình nên tiêu thụ trong một ngày thông qua cân nặng hiện tại và cân nặng bạn muốn có. Điều này sẽ giúp bạn không tiêu thụ vượt quá số calo cho phép và giúp bạn quản lý cân nặng một cách hiệu quả hơn.

2.Ghi lại khẩu phằn ăn hằng ngày

 meo-nho-nhung-giup-ich-cho-qua-trinh-giam-can-cua-ban.2

Kiểm soát lượng calo tiêu thụ trong một ngày cũng là cách hiệu quả để giúp bạn giảm cân. Bạn nên thường xuyên ghi lại khẩu phần ăn sẽ giảm được nhiều hơn. Ghi lại thói quen ăn uống của mình không những giúp bạn kiểm soát được lượng calo mà còn khiến bạn có trách nhiệm hơn trong việc chọn đồ ăn sao cho khoa học.

3.Tự nấu ăn mỗi ngày

 meo-nho-nhung-giup-ich-cho-qua-trinh-giam-can-cua-ban.3

Bí quyết làm món ăn ngon tại nhiều nhà hàng là bơ và rất nhiều dầu ăn và họ sử dụng rất nhiều chất béo. Các nghiên cứu đã nhiều lần chỉ ra mối quan hệ giữa số lượng bữa ăn ở ngoài với việc tăng cân. Tự nấu ăn cho mình sẽ giúp bạn kiểm soát thành phần và cũng giúp quản lý cân nặng hiệu quả.

4.Tập thể dục vào buổi sáng

 meo-nho-nhung-giup-ich-cho-qua-trinh-giam-can-cua-ban.5

Vận động giúp ích cho quá trình đào thải mỡ thừa

Việc tập thể dục hàng ngày rất quan trọng không những giúp bạn đẹp dáng mà còn giúp bạn phòng chống bệnh tật. Nhưng nếu bạn muốn đốt cháy năng lượng nhanh hơn thì hãy tập vào buổi sáng vì thế thay vì ngủ nướng hãy tranh thủ dậy sớm vận động.

5.Tập thói quen uống nhiều nước

 meo-nho-nhung-giup-ich-cho-qua-trinh-giam-can-cua-ban.5

Uống nước trước bữa ăn sẽ giúp tăng cường việc kiểm soát khẩu phần ăn. Hay đơn giản như ăn các loại thực phẩm có chứa nhiều nước sẽ làm bạn ăn ít hơn. Một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng uống nước lạnh có thể tăng tốc độ trao đổi chất và khiến bạn không thấy thèm đồ uống có đường như soda và nước trái cây.

6.Ngủ đủ giấc mỗi ngày

 meo-nho-nhung-giup-ich-cho-qua-trinh-giam-can-cua-ban.7

Ngủ đủ giấc là cách giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn

Ngủ đủ giấc giúp bạn tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp tinh thần thoải mái cho ngày mới. Những người hay buồn ngủ thường ăn nhiều hơn và việc các cơ quan trong cơ thể hoạt động kém do thiếu ngủ sẽ càng khiến chất béo tích tụ nhiều hơn. Giấc ngủ không đủ có thể làm bạn tăng lên 1,5kg mỗi năm vì thế bạn cần lưu ý giấc ngủ nhé.

CÔNG CỤ TÍNH CHỈ SỐ BMI

Để Hệ thống Giảm Cân An Toàn tính chỉ số BMI và cân nặng lý tưởng giúp bạn nhé!
Giới tính: Nam Nữ
Tuổi: (Số)
Chiều cao: (Cm)
Cân nặng: (Kg)

*Lưu ý:
- Công thức BMI không áp dụng cho phụ nữ mang thai, vận động viên, người cao tuổi.
- Chỉ số cân nặng lý tưởng mang tính chất tham khảo.

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1