Giảm Cân An Toàn - Đón Hè Rực Rỡ. Cam kết AN TOÀN, hỗ trợ suốt quá trình sử dụng

Những bài tập giúp chị em giảm cân sau sinh mổ hiệu quả nhất

Nhàn Lê Ngày đăng: 17/01/2017Phổ biến: 698
Hầu hết những sản phụ sinh mổ thiệt thòi hơn sản phụ sinh thường do thời gian hồi phục lâu hơn, vì vậy quá trình giảm cân cũng bắt đầu muộn hơn. Thông thường chị em lấy lại sức vào thời điểm 6 tuần sau sinh.Và thời điểm này bạn có thể bắt tay vào quá trình giảm cân với Những bài tập giúp chị em giảm cân sau sinh mổ hiệu quả nhất:

Đi bộ

 nhung-bai-tap-giup-chi-em-giam-can-sau-sinh-mo-hieu-qua-nhat.

Đi bộ có tác dụng làm săn cơ chân và điều hòa, lưu thông máu cho toàn bộ cơ thể. Sản phụ cũng có thể tập bài tập đi bộ nhanh chậm phối hợp, lặp lại 3-4 lần để thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa của cơ thể. Đây là bài tập đơn giản, an toàn nhất cho những sản phụ sinh mổ. Ban đầu tập đi bộ trên một mặt phẳng, khoảng 500m mỗi ngày. Dần dần sản phụ có thể tăng quãng đường đi bộ tùy theo tình hình sức khỏe của mình.

Bài tập Kegel

 nhung-bai-tap-giup-chi-em-giam-can-sau-sinh-mo-hieu-qua-nhat.2

Bài tập Kegel khá phổ biến đối với những mẹ bầu, thường được dạy ở các lớp học tiền sản. Bài tập này không những có nhiều tác dụng trong thời kỳ mang thai, mà còn được coi là một trong những phương pháp giảm cân sau sinh mổ khá hiệu quả.

Bài tập cong lưng hình chữ C

 nhung-bai-tap-giup-chi-em-giam-can-sau-sinh-mo-hieu-qua-nhat.3

Để thực hiện bài tập này, bạn ngồi, hai chân giữ thẳng, lưng cong thành hình chữ C, sau đó dựa lưng vào một điểm mà bạn thấy thoải mái mà không dùng lực ở vùng vết mổ. Giữ nguyên tư thế như vậy trong 7-8 giây, sau đó trở lại tư thế bình thường.

Tập tạ

 nhung-bai-tap-giup-chi-em-giam-can-sau-sinh-mo-hieu-qua-nhat.5

Tập tạ sau sinh mổ sẽ giúp cơ thể lấy lại sự cân bằng, tăng cường sự phối hợp của các cơ, các bộ phận trong cơ thể, đốt cháy mỡ thừa vùng bụng, bắp tay. Khi các cơ vùng lưng và bụng đã được cải thiện, cố gắng thử tập tạ. Bắt đầu với những chiếc tạ con để cân bằng và điều hòa cơ thể.

Bài viết liên quan

3 nghệ sỹ Việt chia sẻ giảm cân nhanh trong một thời gian ngắn19/05/2024
Cách giảm cân an toàn mùa dịch COVID-1919/05/2024
Chị Nhung Nguyễn sử dụng Safety Fat Burner giảm cân thành công19/05/2024
Chị Minh Thư sử dụng Safety Fat Burner giảm cân thành công19/05/2024
Không cần đến phòng tập gym, bạn vẫn có thể giảm cân ầm ầm nhờ bí quyết này19/05/2024
Làm gì để cách ly tại nhà mà vẫn giảm cân?19/05/2024
Bữa trưa mùa dịch COVID-19 ăn gì để không bị tăng cân19/05/2024
Lập kế hoạch giảm cân nhanh sau mùa dịch bằng 4 môn thể thao quen thuộc19/05/2024
Thực đơn tránh tăng cân mùa dịch COVID-1919/05/2024
Khám phá cách Thanh Hằng giữ dáng mùa dịch Covid-1919/05/2024
Giảm cân thần tốc sau mùa dịch bằng thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc có nguy cơ suy thận19/05/2024

Sản phẩm mới

1
Viên Uống Hỗ Trợ Tim Mạch Nature Made Triple Omega 3-6-9 Của Mỹ
780.000đ
2
Viên Uống Tăng Nội Tiết Tố Nữ Xtend-Life Hormone Support For Her
1.689.999đ
3
Viên Tinh Dầu Hoa Anh Thảo NzPurehealth Evening Primrose Oil Của New Zealand
756đ
4
Viên Uống Bổ Sung Vitamin Tổng Hợp CodeAge - ADK VITAMINS Mỹ
1.490.000đ
5
Viên Uống Hỗ Trợ Cân Bằng Nội Tiết Tố CodeaAge Liposomal Ovarian Inositol Của Mỹ
1.490.000đ
6
Viên Uống Hỗ Trợ Giảm Căng Thẳng Bổ Sung Magie CodeAge Liposomal Magnesium Glycinate
1.450.000đ
7
Viên Uống Hỗ Trợ Trắng Da Codeage Liposomal Glutathione 1000mg Của Mỹ
1.750.000đ
8
Viên Uống Bổ Sung Vitamin B CodeAge Methylfolate B Complex Mỹ
1.290.000đ
9
Viên Hỗ Trợ Chống Nắng Sáng Da CodeAge Antioxidant Polyphenols Broad Spectrum
1.190.000đ
10
Viên Uống Bổ Sung Collagen CodeAge Amen Collagen + Vitamin C & Hyaluronic Acid Của Mỹ
890.000đ

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1