Thay vì các phương pháp vặt vãnh giúp bạn giảm cân, hãy tham khảo nhiều hơn đến các bí quyết giảm cân và bạn sẽ nhận ra chúng có ích hơn bạn nghĩ rất nhiều. Vì sao bạn nên tăng cường tập luyện giảm cân? Câu trả lời sẽ được giải đáp ngay sau đây.
Nguy cơ ung thư
Có lẽ bạn không biết rằng vận động nhiều cũng có tác động tích cực đến việc đề phòng bệnh đấy. Thực tế, tình trạng béo phì làm tăng nguy cơ mắc bệnh ít nhất 7 loại ung thư: ruột, vú, túi mật, thận, tuyến tuỵ, cổ họng và tử cung. Vậy nên nguy cơ phát triển một trong những loại bệnh ung thư này cao hơn khoảng 40% so với những người duy trì được mức trọng lượng khoẻ mạnh. Khi tập luyện thường xuyên, bạn có thể loại trừ được các nguy cơ này đồng thời còn giúp cơ thể khỏe mạnh.
Tốt cho tim
Tập luyện cũng rất tốt cho tim của bạn. Nếu các chất béo dư thừa nằm xung quanh tim hoặc các mạch máu sẽ làm cho lưu lượng máu vận chuyển khó khăn dẫn đến nguy cơ đau tim. Cùng theo đó là chỉ số BMI tăng lên 5 điểm sẽ làm tăng 30% nguy cơ tử vong liên quan đến các bệnh tim mạch. Vậy nên giảm cân bằng cách tập luyện là phương pháp an toàn để giúp bạn lưu thông máu dễ dàng hơn, từ đó giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Cân bằng chất lượng cuộc sống
Hãy tưởng tượng nhé, 8 – 22kg trọng lượng dư thừa có thể cướp đi 20 năm cuộc sống tươi đẹp của bạn. Bạn sẽ gặp rất nhiều vấn đề với sức khỏe mình vì điều này, đồng thời luôn gặp khó chịu vì khó thở… vv. Thay vào đó, các bài tập cũng như dành thời gian vui đùa sẽ giúp bạn cân bằng cuộc sống tốt hơn.
Hệ miễn dịch cao
Các loại mỡ sẽ thải ra nhiều chất gây viêm cho cơ thể. Vậy nên hệ miễn dịch của bạn nếu quả tại sẽ khó chống lại các bệnh viêm nhiễm. Đây cũng là nguyên nhân số 1 gây ra rủi ro mắc các bệnh như thấp khớp, viêm da dị ứng, viêm dạ dày. Nếu bạn sinh ra trong gia đình có người thân mắc những loại bệnh này, thì béo phì sẽ khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh cao hơn. Với việc tập luyện đều đặn và hợp lý. Bạn có thể tránh được những vấn đề này.
Cân bằng mọi thứ
Đương nhiên việc chú trọng đến nhịp sống rất quan trọng. Cơ thể chugn1 ta cần được kết nối hoàn hảo. bạn không chỉ cần có một trái tim khoẻ mạnh, một bộ não minh mẫn mà còn tăng cường hệ thống miễn dịch. Toàn bộ cơ thể của bạn đều xứng đáng được tôn trọng. Điều này đã đủ thuyết phục bạn chưa? Nếu cân nặng dư thừa, hãy bắt đầu nghĩ đến việc tập luyện và giảm cân ngay từ bây giờ nào.
