Chọn Hệ thống Giảm Cân An Toàn - An tâm giảm cân. Cam kết AN TOÀN, hỗ trợ suốt quá trình sử dụng

Các bài tập giúp bạn sở hữu vòng eo con kiến cực dễ dàng

Giamcanantoan.comNgày đăng: 01/01/2017Phổ biến: 1225

Ngồi thư giãn và vặn người

Đây là 1 động tác rất đơn giản. Điều bạn cần làm chỉ là ngồi thư giãn và vặn người với đầu gối cong và đặt bàn chân lên sàn nhà.  Tiếp đó, bạn đưa tay ra trước mặt rồi nghiêng về phía lưng, sau đó xoay cánh tay và toàn thân bên phải trước khi thở ra. Tiếp đó, bạn có thể hít vào và ngồi thẳng lên là được. Cứ vậy, bạn lặp lại động tác tương tự với bên trái, mỗi bên 8 lần là được.

Tư thế siêu nhân

Bài tập này yêu cầu bạn chống 4 tay chân úp mặt nhìn sàn. Thẳng người và nâng cao cánh tay phải cùng chân trái lên ngang hông. Giãn người ra hết sức có thể cùng với thở ra hít vào nhịp nhàng. Lặp lại 20 lần. Đây là 1 trong những động tác đơn giản giúp bạn điều chỉnh eo và hông tốt hơn.

Lọn tóc

Bạn có thể nằm sấp. Nhấc chân lên cao, tiếp đó nâng mông và lưng lên khỏi sàn, hình thành góc 90 độ, hai tay lại áp xuống mặt sàn. Cứ vậy, bạn hạ thấp thân mình xuống thật nhẹ nhàng.

Lặp lại động tác 50 lần là được.

Hãy chọn các bài tập chống đẩy

Các bài tập chống đẩy với tư thế đơn giản được xem là cứu cánh cho bạn giảm cân. Đầu tiên là tư thế Chó Duỗi Thân, vốn là một bài tập hoàn hảo cho phần vai, lưng, và vùng đầu cổ. 

Bạn bắt đầu bằn cách cúi mặt nhìn sàn, lòng bàn tay và lòng bàn chân chạm sàn sau đó từ từ nâng mông lên tạo thành một hình tam giác với góc nhọn tạo từ mông, lưng và chân của bạn. Cứ vậy, bạn tiếp tục thực hiện động tác chống đẩy. Tuy vậy bạn cần phải đảm bảo đầu của bạn không nhìn lên, cánh tay yêu cầu thẳng khi thực hiện chống đẩy.

Bài tập giúp mông săn chắc hơn

Đầu tiên bạn đặt chân phải phía sau chân trái, đầu gối uốn cong hướng xuống sàn nhà. Tiếp đó bạn có thể di chuyển bàn tay đặt về phía chân trái, sau đó cúi xuống sàn, thẳng người và đưa tay và đầu gối phải vào không khí. Cứ vậy bặn siết nhẹ, sau đó uốn cong người và trở lại vị trí ban đầu, lần này làm với chân trái phía sau chân phải và tay đặt trên chân phải. Lặp lại tương tự cho phía bên phải. Mỗi bên 12 lần là được nhé.

Bài viết liên quan

3 nghệ sỹ Việt chia sẻ giảm cân nhanh trong một thời gian ngắn28/04/2024
Cách giảm cân an toàn mùa dịch COVID-1928/04/2024
Chị Nhung Nguyễn sử dụng Safety Fat Burner giảm cân thành công28/04/2024
Chị Minh Thư sử dụng Safety Fat Burner giảm cân thành công28/04/2024
Không cần đến phòng tập gym, bạn vẫn có thể giảm cân ầm ầm nhờ bí quyết này28/04/2024
Làm gì để cách ly tại nhà mà vẫn giảm cân?28/04/2024
Bữa trưa mùa dịch COVID-19 ăn gì để không bị tăng cân28/04/2024
Lập kế hoạch giảm cân nhanh sau mùa dịch bằng 4 môn thể thao quen thuộc28/04/2024
Thực đơn tránh tăng cân mùa dịch COVID-1928/04/2024
Khám phá cách Thanh Hằng giữ dáng mùa dịch Covid-1928/04/2024
Giảm cân thần tốc sau mùa dịch bằng thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc có nguy cơ suy thận28/04/2024

Sản phẩm mới

1
Viên S.L.I.M Súp Lơ Xanh Hữu Cơ Nhật Bản Hỗ Trợ Detox Xổ Mỡ Đêm
400.000đ
2
Viên Hữu Cơ Xổ Mỡ Tía Tô Ann Pharma Combo 3 Hộp
380.000đ
3
Viên Uống SkinClinic SC-ON OB+2 Giúp Giảm Cảm Giác Thèm Ăn
1.080.000đ
4
Viên Uống SkinClinic SC-ON OB+1 Hỗ Trợ Đào Thải Chất Lỏng
1.080.000đ
5
Viên Uống SkinClinic SC-ON Horaxicut Hỗ Trợ Giảm Cân Dành Cho Người Tập Thể Thao
1.080.000đ
6
Viên Uống SkinClinic SC-ON Glucomanano + Cromo Hỗ Trợ Giảm Cân Và Giảm Sự Thèm Ăn
1.080.000đ
7
Viên Uống Giúp Đốt Chất Béo SkinClinic SC-ON Chitosan+ Của Tây Ban Nha
855.000đ
8
Nhữ Tương Germaine De Capuccini Perfect Forms Slim Precision Out-Solution Silhouette Sculpting Care Giảm Mỡ Thừa Trên Da
2.812.000đ
9
Tinh Dầu Dr.Belter Samtea Body & Balance Lipo Activator Hỗ Trợ Thải Độc, Giảm Mỡ
2.736.000đ
10
Kem SkinClinic Celunight Hỗ Trợ Săn Chắc Da, Tan Mỡ Vùng Bụng, Mông, Bắp Tay, Đùi
1.710.000đ

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1