Chọn Hệ thống Giảm Cân An Toàn - An tâm giảm cân. Cam kết AN TOÀN, hỗ trợ suốt quá trình sử dụng

Giới thiệu bài tập giúp giảm mỡ bụng nhanh chỉ với 5 phút mỗi ngày

Nhàn Lê Ngày đăng: 21/01/2017Phổ biến: 2429
Mỡ bụng là nổi ám ảnh của rất nhiều người. Nó không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, mất thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống. Bạn sẽ không mất quá nhiều thời gian cho các chế độ ăn kiêng khắc nghiệt hay dành nhiều giờ trong phòng tập để đốt cháy calo mà ngay tại nhà, công sở chỉ cần tranh thủ 5 phút cho một lần tập. Sau đây chúng tôi giới thiệu bài tập giúp giảm mỡ bụng nhanh chỉ với 5 phút mỗi ngày:

1.Bài tập vặn mình

 gioi-thieu-bai-tap-giup-giam-mo-bung-nhanh-chi-voi-5-phut-moi-ngay.

-Bạn nằm duỗi thẳng chân, sau đó thu 2 chân xoay người sang bên trái, rồi trở về vị trí ban đầu. Tiếp tục đổi bên sang phải làm tương tự.

-Thực hiện liên tục trong vòng 5 phút bạn vừa có thể ngủ ngon mà lại còn giảm bớt mỡ bụng, tiện lợi cả đôi đường ngại gì mà không thực hiện.

2.Bài tập vận động thắt lưng

 gioi-thieu-bai-tap-giup-giam-mo-bung-nhanh-chi-voi-5-phut-moi-ngay.2

-Bạn ngồi duỗi chân trái ra sàn, gập chân phải, rồi chống tay phải xuống sàn, tay phải giơ ngang với vai. Giữ trong tư thế này trong vòng 1 phút rồi trở về vị trí thăng bằng.

-Sau đó lặp lại động tác trên với tay trái, chú ý khi thực hiện bạn hít sâu, thở đều để cơ bụng săn chắc, eo thon gọn hơn.

3.Bài tập nằm ngửa

 gioi-thieu-bai-tap-giup-giam-mo-bung-nhanh-chi-voi-5-phut-moi-ngay.3

-Đầu tiên bạn lấy khăn tắm mềm cuộn tròn lại hoặc có thể dùng gối sao cho chiều cao khoảng 10cm.

-Tiếp đó bạn nằm trên sàn cứng, bằng phẳng không có nệm rồi đặt khăn hoặc gối vào vùng eo, mắt nhìn thẳng lên trần nhà.

-Tư thế nằm: Chân duỗi song song, mũi chân chạm vào nhau, hai tay giơ lên đỉnh đầu, hai ngón tay út chạm vào nhau.

-Cứ giữ tư thế đó trong vòng 5 phút sau đó nghỉ rồi tiếp tục thực hiện. Thực hiện bài tập này 2-3 lần mỗi ngày để giảm mỡ bụng tốt nhất.

4.Bài tập kết hợp bụng với chân

 gioi-thieu-bai-tap-giup-giam-mo-bung-nhanh-chi-voi-5-phut-moi-ngay.4

-Hít thật sâu rồi từ từ thở ra đồng thời đá hai chân lên trên. Tiếp tục lặp lại động tác, hai chân cách nhau 1 góc 45 độ. Thực hiện động tác mỗi lần 5 phút mỗi tối trước khi đi ngủ để có vòng eo thon gọn, săn chắc đáng ghen tị.

Bài viết liên quan

3 nghệ sỹ Việt chia sẻ giảm cân nhanh trong một thời gian ngắn03/05/2024
Cách giảm cân an toàn mùa dịch COVID-1903/05/2024
Chị Nhung Nguyễn sử dụng Safety Fat Burner giảm cân thành công03/05/2024
Chị Minh Thư sử dụng Safety Fat Burner giảm cân thành công03/05/2024
Không cần đến phòng tập gym, bạn vẫn có thể giảm cân ầm ầm nhờ bí quyết này03/05/2024
Làm gì để cách ly tại nhà mà vẫn giảm cân?03/05/2024
Bữa trưa mùa dịch COVID-19 ăn gì để không bị tăng cân03/05/2024
Lập kế hoạch giảm cân nhanh sau mùa dịch bằng 4 môn thể thao quen thuộc03/05/2024
Thực đơn tránh tăng cân mùa dịch COVID-1903/05/2024
Khám phá cách Thanh Hằng giữ dáng mùa dịch Covid-1903/05/2024
Giảm cân thần tốc sau mùa dịch bằng thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc có nguy cơ suy thận03/05/2024

Sản phẩm mới

1
Viên S.L.I.M Súp Lơ Xanh Hữu Cơ Nhật Bản Hỗ Trợ Detox Xổ Mỡ Đêm
400.000đ
2
Viên Hữu Cơ Xổ Mỡ Tía Tô Ann Pharma Combo 3 Hộp
380.000đ
3
Viên Uống SkinClinic SC-ON OB+2 Giúp Giảm Cảm Giác Thèm Ăn
1.080.000đ
4
Viên Uống SkinClinic SC-ON OB+1 Hỗ Trợ Đào Thải Chất Lỏng
1.080.000đ
5
Viên Uống SkinClinic SC-ON Horaxicut Hỗ Trợ Giảm Cân Dành Cho Người Tập Thể Thao
1.080.000đ
6
Viên Uống SkinClinic SC-ON Glucomanano + Cromo Hỗ Trợ Giảm Cân Và Giảm Sự Thèm Ăn
1.080.000đ
7
Viên Uống Giúp Đốt Chất Béo SkinClinic SC-ON Chitosan+ Của Tây Ban Nha
855.000đ
8
Nhữ Tương Germaine De Capuccini Perfect Forms Slim Precision Out-Solution Silhouette Sculpting Care Giảm Mỡ Thừa Trên Da
2.812.000đ
9
Tinh Dầu Dr.Belter Samtea Body & Balance Lipo Activator Hỗ Trợ Thải Độc, Giảm Mỡ
2.736.000đ
10
Kem SkinClinic Celunight Hỗ Trợ Săn Chắc Da, Tan Mỡ Vùng Bụng, Mông, Bắp Tay, Đùi
1.710.000đ

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1