Bạn thuộc top người khi tăng cân thì mỡ thừa thường tập trung vào cánh tay làm cho thân hình bạn bị mất cân đối. Bạn sẽ làm gì để có thể giảm béo cánh tay hiệu quả? Mọi chuyện sẽ trở nên dễ dàng và thiết thực hơn nhiều khi bạn thực hiện bài tập giảm béo cánh tay đơn giản tại nhà mà chúng tôi chia sẻ dưới đây.
Với bài tập giảm béo cánh tay đơn giản tại nhà, bạn có thể nhanh chóng loại bỏ được lượng mỡ thừa ở vùng cánh tay một cách hiệu quả mà không cần phải đến các trung tâm tập luyện. Bạn còn chần chừ gì nữa nào, chúng ta cùng bắt tay vào tập luyện ngay nhé!
Chống đẩy trên tường
Đứng thẳng người song song với tường, mở rộng cánh tay sao cho cánh tay vuông góc với tường, các ngón tay khép lại, chiểu rộng của hai bàn tay trên tường tương đương với độ rộng của vai.
Hít thở thật sâu, đẩy cơ thể vào tường như động tác chống đẩy và sau đó trở lại vị trí ban đầu, chú ý phần khuỷu tay của bạn không chạm vào tường.
Bạn cũng có thể chống đẩy dưới mặt sàn cũng có tác dụng tương tự. Bạn làm như vậy khoảng 15 đến 20 nhịp và làm 2-3 lần mỗi ngày.
Di chuyển trên ghế
Bạn dùng một chiếc ghế dài, bạn ngồi lên cạnh của chiếc ghế, đầu gối gập một góc 90 độ, tay giữ trên ghế làm trọng tâm, rộng hơn hông của bạn.
Từ từ nâng phía sau (phần hông) của bạn ra khỏi ghế, thấp xuống dưới và từ từ gập bàn chân và khuỷu tay để giữ cơ thể và sau đó trở về vị trí ban đầu.
Để nâng cao bài tập, khi di chuyển người thấp xuống, bạn có thể giữ thẳng chân ra phía trước.
Nâng tay với cử tạ
Giữ cử tạ trọng lượng nhẹ trong hai tay, sau đó nâng lên theo một đường tròn. Khi bạn nâng quả tạ lên đến gần vai, giữ và xoay cổ tay của bạn để các khớp được vận động và từ từ đưa quả tạ về vị trí thẳng ban đầu.
Hướng quả tạ thẳng ra phía sau để các cơ trên bắp tay của bạn được vận động toàn diện. Lặp lại ba động tác trên để hoàn tất di chuyển với bài tập giảm mỡ vùng cánh tay.
Duy trì bài tập giảm béo cánh tay đơn giản tại nhà này trong 30 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn đánh tan mỡ thừa vùng cánh tay hiệu quả nhất.
Sử dụng Perfect Slim USA
Bạn có thể rút ngắn thời gian tập luyện nhưng vẫn thu được kết quả như mong muốn nếu như bạn sử dụng kết hợp thêm sản phẩm thuốc giảm cân Perfect Slim USA với chế độ tập luyện của mình. Bạn sẽ phải ngạc nhiên vì những gì mà Perfect Slim USA mang đến.
Perfect Slim USA được chiết xuất từ thành phần thảo dược thiên nhiên: lá sen, hạt mù tạt, tinh bột, hoa lục bình, lá dâu tằm, thảo quyết minh và các loại vitamin như vitamin D, vitamin B6… giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, loại bỏ độc tố trong cơ thể nhưng đồng thời tạo cho bạn cảm giác không thèm ăn, kiểm soát năng lượng nạp vào. Bạn sẽ giảm cân nhanh chóng và hiệu quả hơn.
Mọi thông tin về sản phẩm xin vui lòng liên hệ theo số điện thoại 0938.098.369 hoặc số tổng đài 1900.6229. Giamcanantoan.com rất hân hạnh được phục vụ bạn.
Xem thêm:
- Bài tập giảm cân hiệu quả cho cô nàng công sở
- Bài tập giảm cân cho người bận rộn
- 5 bài tập thu nhỏ vòng eo cho phụ nữ sau sinh
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
86 Phan Văn Trị - Phường 12 - Quận Bình Thạnh - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
