Một cô nàng công sở thì luôn bận rộn với công việc của mình và hầu như không có nhiều thời gian để chăm sóc bản thân dẫn đến tình trạng tăng cân không kiểm soát. Đã có khá nhiều bài tập giảm cân hiệu quả cho cô nàng công sở mang kết quả cao được ưa chuộng và được áp dụng khá phổ biến. Giamcanantoan.com xin gợi ý thêm một bài tập giảm cân hiệu quả cho cô nàng công sở để bạn có thể làm mới các bài tập giảm cân của mình hơn nhé!
Bài tập giảm béo cánh tay
Bắt đầu với tư thế hai chân rộng bằng vai, hai đầu gối hơi chùn xuống một chút để bảo vệ khớp đầu gối. Kết hợp với việc hóp bụng, ưỡn ngực. Để hai cùi chỏ ép mạn sườn, mắt nhìn thẳng.
Nắm chắc tạ, ngửa tay lên trên rồi tiếp tục gập cánh tay và đưa tạ lên cao. Sau đó hạ xuống vuông góc với cánh tay, song song với mặt sàn.
Chú ý: Cánh tay không cử động và giữ nguyên khi bài tập kết thúc để lực tác động chủ yếu vào cánh tay giúp đánh bay những ngấn mỡ thừa một cách nhanh chóng hơn.
Bài tập giảm béo đôi vai
- Tư thế chuẩn bị với hai tay giữ tạ, hai chân đứng rộng bằng vai.
- Hít vào, mở hai tay rộng song song cao bằng vai. Sau đó từ từ khép tay lại, trở về vị trí ban đầu.
- Thực hiện 3 lần, mỗi lần 12 nhịp.
Bài tập giảm béo cho vòng 3 và đùi
Bắt đầu với tư thế nằm trên sàn nhà, hai tay chống lên mặt đất làm điểm tựa. Mắt nhìn thẳng, lưng thẳng. Đầu gối chạm đất. Đùi và cẳng chân hợp thành một góc 90 độ.
Sau đó từ từ đá một chân về phía sau. Giữ đùi và lưng thẳng rồi đưa chân về vị trí ban đầu.
Thực hiện 3 lần, một lần 8 nhịp, sau đó đổi chân.
Bài tập giảm béo kết hợp toàn thân
Bắt đầu bài tập với lưng song song với sàn. Đùi thẳng, vuông góc với mặt sàn.
Tiếp tục dùng lực từ hông đẩy đùi phải sang ngang, tạo một góc 90 độ. Sau đó hạ chân xuống, trở về vị trí ban đầu.
Thực hiện một lần 12 nhịp, sau đó đổi chân.
Sử dụng Best Slim USA
Best Slim USA là sản phẩm của tập đoàn dược phẩm hàng đầu Hoa Kì CTV BEST GROUP, được sản xuất và đóng gói hoàn toàn tại USA, có công dụng giảm cân tuyệt vời, đã và đang nhận được khá nhiều sự ưa chuộng từ khách hàng trong và ngoài nước.
Được chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên, Best Slim USA có công dụng giúp bạn đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng, kiểm soát cơn thèm ăn và ngăn chặn việc hình thành mỡ thừa. Và Best Slim USA hoàn toàn không gây ra tác dụng phụ khi sử dụng thuốc.
Giamcanantoan.com tự hào là địa chỉ tin cậy hàng đầu tại thị trường thuốc giảm cân Việt Nam chuyên cung cấp, phân phối sản phẩm Best Slim USA chính hãng, đã qua kiểm duyệt, được dán tem chống giả của Bộ Công An cũng như của chính Giamcanantoan.com.
Mọi chi tiết về sản phẩm, xin vui lòng liên hệ theo số điện thoại 0938.098.369 hoặc số tổng đài 1900.6229. Giamcanantoan.com rất hân hạnh được phục vụ bạn.
Xem thêm:
- Giảm cân hiệu quả với bài tập giảm cân vào buổi trưa
- Bài tập giảm cân cho người cao huyết áp
- 5 bài tập thu nhỏ vòng eo cho phụ nữ sau sinh
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
86 Phan Văn Trị - Phường 12 - Quận Bình Thạnh - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
