Chẳng phải ai cũng có nhiều thời gian để tập luyện cũng như ăn kiêng đều đặn khi muốn sở hữu vóc dáng đẹp. Vào những ngày đông này, bạn hoàn toàn có thể vứt bỏ mỡ thừa mà không phải tập luyện chỉ với vài mẹo đơn giản sau.
- Bạn sẽ gặp khó khăn khi giảm cân vào lúc nào?
- Tư vấn cách giúp chị em lấy lại vóc dáng sau Tết một cách nhẹ nhàng
- Chia sẻ 4 loại thực phẩm 3 tốt bạn không nên bỏ qua
Nụ cười có rất nhiều ích lợi đối với bạn.
Cười nhiều hơn
Thực tế bạn sẽ ngạc nhiên với cách làm này. Tuy cười nhiều không đốt cháy quá nhiều năng lượng như khi bạn vận động tập thể dục, song nó lại có thể mang lại cho bạn rất nhiều lợi ích, không chỉ tập luyện cơ mặt, nó còn góp phần giúp bạn giảm căng thẳng, một trong vô vàn nguyên nhân gây tăng cân khác. Bằng cách này, bạn sẽ không còn nhiều cảm giác muốn ăn mỗi khi căng thẳng nữa.
Ngủ đủ giấc giúp bạn luôn sảng khoái.
Ngủ nhiều hơn
Ngủ quá ít sẽ khiến bạn thèm ăn hơn bình thường rất nhiều. Thường thì cảm giác thèm ăn sẽ càng tăng lên lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Bên cạnh đó, lượng calo tiêu thụ cũng tăng lên đáng kể. Thế nên, với một giấc ngủ ngon, cảm giác thèm ăn của bạn sẽ giảm đến mức tối đa. Bên cạnh đó, ngủ đủ giấc còn rất tốt cho sức khỏe và tinh thần của bạn đấy.
Kỹ thuật hít thở đúng cách sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả .
Thở thật sâu
Nhịp thở và sinh hoạt ảnh hưởng rất lớn đến thể trạng cũng như khả năng giảm cân của bạn. Bạn có thể thực hành kỹ thuât thở sâu để cảm thấy thoải mái hơn, việc này cũng khiến bạn đạt được đến trạng thái tích cực nhất. Hãy dành thời gian thở sâu mỗi ngày, việc này có thể hỗ trợ tiêu hóa, đồng thời hỗ trợ bạn giảm cân hiệu quả hơn.
