Có những lúc thật sự chẳng phù hợp chút nào nếu bạn đang lên kế hoạch giảm cân. Điều này sẽ ảnh hưởng đặc biệt đến hiệu quả giảm cân của bạn. Thế thì bạn sẽ dễ gặp khó khăn khi giảm cân vào lúc nào đây nhỉ?
- Chia sẻ 4 loại thực phẩm 3 tốt bạn không nên bỏ qua
- Mẹo giúp mẹ bầu kiểm soát cân nặng trong thời gian thai kỳ
- Sử dụng thuốc giảm cân thế nào thì an toàn
Tuổi tác ảnh hưởng lớn đến khả năng giảm cân.
Khi đã đứng tuổi
Không phải độ tuổi nào cũng dễ dàng giảm cân. Theo kết quả nghiên cứu về dinh dưỡng, tốc độ giảm cân của bạn sẽ chậm hơn 5% theo từng năm. Điều này có nghĩa là, khi bạn 40 tuổi, bạn sẽ không thể giảm cân nhanh như một cô gái vừa bước vào độ đuổi đôi mươi được, dù cho bạn có cố gắng theo đuổi chế độ ăn uống thế nào đi nữa. Vì vậy khi tuổi càng lớn, bạn cần phải cố gắng giữ vóc dáng của mình hơn.
Stress là thời điểm khiến bạn dễ tăng cân.
Stress
Chúng ta đều biết tâm trạng có ảnh hưởng rất lớn đến vóc dáng và cân nặng. Đây cũng là lý do khiến stress càng trở nên đáng sợ hơn. Theo các nghiên cứu, stress có thể làm tăng hóc môn cortisol kích thích sự thèm ăn và tế bào béo hoạt động. Thế nên, đối với chị em phụ nữ thường xuyên muốn giảm béo, một chế độ tập luyện khoa học với sự giúp đỡ của các chuyên gia dinh dưỡng và tâm lý sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Tốt nhất là nên thường xuyên dành nhiều thời gian để thư giãn, đừng để bản thân quá bận rộn.
Mới sinh xong, bạn khó có thể giảm cân.
Phụ nữ mới sinh con
Mới sinh thường là thời điểm khiến bạn cảm thấy khó tăng cân hơn bình thường rất nhiều. Theo kết quả nghiên cứu, cứ mang thai một đứa bé, bạn lại có khả năng tăng lên 7% trọng lượng bản thân. Thế nên những chị em đã sinh con bao giờ cũng béo hơn và khó có khả năng giảm cân. Nhất là đối với những chị em vừa mới sinh xong không lâu.
