Đây là một sự thật được chính tạp chí Y học New England nghiên cứ. Còn vì sao nói chơi với ngừa thừa cân sẽ làm giảm hiệu quả giảm cân? Hãy tham khảo ngay bây giờ nhé.
- Bỏ ngay những sai lầm sau nếu bạn muốn giảm cân
- Giảm cân sai cách và hậu quả nghiêm trọng mà da phải gánh chịu
- Giảm ngay 4cm vòng eo chỉ trong 10 ngày nhờ siêu thực phẩm
Các cô nàng thừa cân khiến bạn có cảm giác mình gầy hơn.
Giảm hiệu quả
Theo các thống kê cho thấy, việc thường xuyên đi chơi với những người thừa cân sẽ khiến bạn tăng 57% nguy cơ béo phì.
Giải thích cho điều này, các nhà khoa học cho rằng những người thừa cân thường thích ăn uống và khó kiềm chế bản thân. Bên cạnh đó, cảm giác đi bên cạnh họ, cảm thấy mình còn thon gọn là một trong những nguyên nhân tâm lý khiến bạn khó lòng giảm cân thành công được.
Thức khuya cũng là 1 trong nhiều nguyên nhân.
Thức khuya
Không có quá nhiều mối liên hệ giữa người thừa cân và thức khuya, tuy nhiên thức khuya có thể dẫn đến thừa cân là việc không cần phải bàn cãi. Theo các nghiên cức thuộc Đại học Columbia và North Carolina (Mỹ) sau khi phân tích dữ liệu sức khỏe của hơn 10.000 người đã đưa ra kết luận: những người thức khuya có nguy cơ béo phì nhiều hơn 20% những người đi ngủ đúng giờ.
Lý giải cho điều này có khá nhiều nguyên nhân. Có thể bạn ngủ ít, khiến quá trình sản sinh chất béo tăng lên. Hoặc thức khuya cũng làm tăng quá trình sản xuất hormone ghrelin - một loại hormone kích thích cảm giác thèm ăn. Vậy nên nếu muốn có vòng eo thon gọn, cách tốt nhất bạn cần làm là sinh hoạt điều độ, đi ngủ đúng giờ.
Tầm quan trọng của nước là không thể bỏ qua.
Uống nước
Hiển nhiên nước chiếm phần lớn tầm quan trọng đối với cơ thể. Chúng chiếm 70% cơ thể của chúng ta và 85% tỷ trọng não. Thế nên việc thiếu nước sẽ dẫn đến việc hình thành gluco, chúng chuyển thành đường và chất béo dư thừa, khiến bạn dễ dàng tăng cân.
Bên cạnh đó thiếu nước còn làm giảm hiệu quả trao đổi chất, thúc đẩy đốt cháy năng lượng.
Thế nên bạn cần uống đủ nước để giảm thiểu cảm giác thèm ăn.
