Béo phì là một trong những căn bệnh đang đe dọa đến sự phát triển của trẻ. Béo phì ở trẻ nhỏ không chỉ dẫn tới các bệnh như tim mạch, tiểu đường, cao huyết áp mà còn làm ngừng tăng trưởng sớm, dễ dẫn tới những ảnh hưởng nặng nề về tâm lý ở trẻ như: tự ti, nhút nhát, kém hòa đồng...
- Một số động tác yoga giúp bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả
- Các động tác yoga giảm cân có lợi cho lưng
- Động tác yoga đơn giản giúp bạn tiêu mỡ nhanh hơn
Thay vì tìm cho con những thực phẩm bổ dưỡng, giờ đây nhiều bậc cha mẹ đang học cách làm thế nào để biết con mình có thuộc ngưỡng béophì hay không và cả cách xử trí kịp thời. Và để ngăn ngừa tình trạng trên sau đây chúng tôi xin chia sẻ và tư vấn cách giảm cân hiệu quả cho trẻ vào dịp hè:
Trẻ béo phì do đâu?
1.Yếu tố bẩm sinh
2.Do chế độ ăn uống, sinh hoạt hằng ngày
Do lượng calo chứa trong các các đồ ăn sẵn dành cho trẻ như snack, bánh kẹo, nước ngọt, đồ ăn nhanh... mà trẻ được ăn trong ngày nhiều hơn so với lượng calo của tự nhiên.
Vận động phản khoa học: Bởi, hầu hết trẻ em ngày nay, nhất là trẻ em ở thành phố, sớm được cha mẹ chăm khá kỹ nhưng tiếc là phản khoa học đã làm cho nhiều trẻ thừa calo trầm trọng dẫn tới béo phì. Trẻ chỉ được ăn, học và giải trí bằng việc ngồi xem tivi, chơi điện tử, ít tham gia vào các hoạt động thể chất.
Những bài thể thao phù hợp sẽ giúp trẻ đốt cháy được lượng calo tương đối. Ngoài lợi ích giảm cân, tập luyện thể thao còn kích thích sự phát triển thể chất và tâm lý của trẻ. Trẻ sẽ trở nên hòa đồng, nhanh nhẹn và thông minh hơn. Ngoài ra, trẻ sẽ hạn chế được tối đa các thói quen xấu, như lười vận động, xem tivi hoặc chơi điện tử quá nhiều.
Bơi lội là môn thể thao trẻ thích nhất vào mùa hè
Một số bài thể dục giảm cân hiệu quả và phù hợp nhất trong mùa hè bao gồm: bơi lội, chạy bộ, thả diều, chạy xe đạp. Cha mẹ có thể là người bạn đồng hành giúp trẻ tự tin và thích thú hơn với những môn thể thao này.
