- Giảm cân dễ dàng bằng cách duy trì ý nghĩ
- Bật mí phương pháp giảm béo bụng nhanh với trà sữa mật ong
- Đánh tan mỡ bụng hiệu quả chỉ bằng cách uống mướp đắng
Cá hồi
Cá hồi chứa rất nhiều chất béo Omega-3 giúp bạn cảm thấy no, hạn chế thèm ăn, tốt cho tim mạch, tuần hoàn máu, tăng cường sức mạnh não bộ. Ngoài còn còn rất giàu protein, vitamin A. Tóm lại, cá hồi rất tốt cho sức khỏe và giảm cân.
Quả bơ
Quả bơ chứa khoảng 75% chất béo, đặc biệt là chất béo không bão hòa đơn tốt cho tim và chứa gần 20 loại vitamin, khoáng chất như vitamin E, axit folic, chất xơ và carotenoid, giúp kiểm soát cơn đói, giảm cân nhanh chóng giúp bạn có một vóc dáng thon gọn, thân hình lí tưởng.
Bơ đậu phụng
Bơ đậu phụng được bày bán nhiều trong siêu thị. Bơ đậu phụng chứa rất nhiều chất béo lành mạnh giúp giảm cân hiệu quả . Trong bơ đậu phụng có chứa nhiều protein giúp tăng cường năng lượng và hỗ trợ giảm cân hiệu quả .
Bơ hạnh nhân
Bơ hạnh nhân rất giàu canxi và chất xơ giúp no lâu hạn chế thèm ăn cho nên giảm cân nhanh chóng . Bạn có thể dùng bơ hạnh nhân giảm cân vào bữa ăn sáng như ăn bơ hạnh nhân kèm với bánh mì vừa ngon miệng vừa no lâu, giúp giảm cân hiệu quả .
Dầu ô liu
Hiện nay nhiều người biết đến lợi ích của dầu ô liu. Dầu ô liu làm tăng mức độ adiponectin, hormone chịu trách nhiệm phá vỡ các chất béo trong cơ thể. Do đó cơ thể càng có nhiều adiponectin, chỉ số BMI càng cân đối. Ngoài ra, dầu ô liu rất giàu chất chống ung thư polyphenol và chất béo không bão hòa đơn tốt cho tim mạch và giúp cho cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng cân đối.
Thịt bò
Cũng giống như cá hồi, thịt bò chứa rất nhiều chất béo Omega-3 giúp giảm cân, giảm nguy cơ bệnh tim. Các chuyên gia cho rằng, trong thịt bò có chất béo nhưng lại ít calo cho nên bạn ăn nhiều mà không gây béo mà giúp giảm cân.
