Nói dễ mà không dễ, bạn sẽ rất khó giảm cân dễ dàng bằng cách duy trì ý nghĩ nếu không có được một ý chí kiên định. Thế nên nếu cảm thấy mình là người khó giảm cân, bạn có thể thử tham khảo một số mẹo vặt sau đây.
- 5 lý do không tưởng khiến bạn liên tục tăng cân
- Mách bạn cách giảm cân nhanh với cam tươi
- Những công dụng tuyệt vời về ôliu có thể bạn chưa biết
Luôn nhớ khác biệt giữa thèm ăn và đói
Thực tế, trong 1 số trường hợp, bạn trông thấy một chiếc bánh ngọt trên ti vi hoặc nghe mọi người mô tả về nó, bỗng dưng rất muốn ăn. Thực tế đây chỉ là muốn ăn chứ không hẳn là đói. Trong những trường hợp này, điều bạn cần làm là kiềm lòng lại. Và thay vì tiếp thu vào cơ thể nguồn thực phẩm không lành mạnh, hãy thử ăn 1 quả táo hoặc vài múi bưởi. Rất nhanh bạn sẽ thấy cơn đói qua đi.
Đừng dùng thức ăn để giải toả stress
Nhiều người thường chọn cách này trong cuộc sống hàng ngày. Thực tế, bạn có thể vượt qua được stress bằng cách này, song nó cũng đồng thời giết chết vòng eo của bạn.
Ai cũng có thời điểm khó khăn. Trong 1 số trường hợp, bạn dễ dàng gặp những rắc rồi về gia đình, bạn bè, công việc bởi khi bực mình, bạn thường có khuynh hướng ăn thật nhiều những món mình thích như bánh kem, chocolate. Và như thế, kế hoạch ăn kiêng của bạn hoàn toàn tiêu tan.
Thay vào đó, bạn có thể tập luyện cách kiểm soát stress bằng những phương pháp đơn giản, ví như hít thở sâu hoặc chơi 1 môn thể thao ưa thích nào đó chẳng hạn. Bạn sẽ cảm thấy dễ dàng hơn.
Chế độ ăn kiêng hợp lý
Hãy luôn nhớ đến điều này, mất kiên nhẫn thì bạn sẽ chẳng bao giờ thành công. Ngay cả trong ăn kiêng cũng thế. Trong thời gian ăn kiêng, đừng khiến kế hoạch ăn kiêng bị phá hỏng chỉ vì vài lần trót dại ăn thêm thực phẩm khác.
Thay vào đó, hãy cố gắng tuân theo chế độ ăn kiêng đúng cách, chắc chắn bạn sẽ có dáng vẻ thon gọn và cơ thể khỏe đẹp.
Đừng chú tâm quá nhiều vào cơn đói
Đói khiến bạn cảm thấy rất khó chịu. Song việc ăn thật nhiều lúc đói lại chẳng khôn ngoan tí nào. Thực tế, đa số mọi người đều gắng ăn thật nhiều để không còn cảm giác này. Hậu quả là số cân của họ ngày càng tăng lên.
Thế nên trong những trường hợp này, bạn hãy cố gắng nghĩ đến những khó khăn nếu muốn ăn. Việc này sẽ giúp bạn không phải an quá no.
