Giảm cân bằng các phương pháp detox đang được giới trẻ ưa chuộng và rất nhiều phản hồi tích cực từ các phương pháp này mang lại. Chính vì thế, giảm cân bằng phương pháp detox đang rất thịnh hành. Detox có rất nhiều cách giúp thanh lọc cơ thể như làm sạch gan, đại tràng. Mỗi phương pháp có những tác dụng riêng và phù hợp với thể trạng của từng người. Sau đây chúng tôi xin tư vấn 4 phương pháp detox giảm cân đang thịnh hành nhất hiện nay.
- Nhóm thực phẩm Low-Carb nào hữu ích cho quá trình giảm cân và sức khỏe
- Mẹo giúp bạn thúc đẩy quá trình giảm cân một cách hiệu quả
- Nhóm thực phẩm giàu chất xơ giúp ích thế nào cho quá trình giảm béo
1.Phương pháp detox Green Smoothie Cleanse
Đây là phương pháp thanh lọc có thể cung cấp cho cơ thể chúng ta nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ, nhưng nó lại thiếu các chất dinh dưỡng quan trọng khác, như protein. Để có thể đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên áp dụng việc uống sinh tố xanh phối hợp với một chế độ ăn uống cân bằng hơn, bao gồm bữa sáng và bữa trưa là sinh tố xanh, bữa tối sẽ là bữa ăn nhẹ có bổ sung ít đạm.
Phương pháp detox Liver Cleanse
Một số phương pháp an toàn và lành mạnh hơn để hỗ trợ cho gan của bạn trong vai trò giải độc và thanh lọc cơ thể, bao gồm không hút thuốc lá, không uống rượu, ăn thực phẩm sạch giúp gan không phải làm việc quá sức để loại bỏ các hóa chất độc hại có trong thực phẩm.
Các loại rau họ cải và tỏi là thực phẩm hỗ trợ giải độc cho gan rất tốt, và chỉ sử dụng thuốc khi thật sự cần thiết. Ngoài ra, các nhà khoa học đã từng công bố việc phối hợp giữa chế độ ăn uống hợp lý và vận động thường xuyên ít nhất 30 phút/ngày là cách tốt nhất để giảm trọng lượng cơ thể và cải thiện sức khỏe.
Phương pháp detox Colon Cleanse
Đại tràng đóng vai trò quan trọng với cơ thể trong việc tống xuất các độc tố và chất cặn bã dư thừa ra khỏi cơ thể. Nếu đại tràng không được làm sạch thường xuyên, các độc tố tích tụ lâu ngày trong đại tràng sẽ lại tái hấp thu vào cơ thể chúng ta, tạo nên sự tích lũy độc tố trong cơ thể vô cùng nguy hiểm. Có nhiều phương pháp làm sạch đại tràng được áp dụng, trong đó phổ biến nhất là 3 cách:
-Uống nhiều nước và ăn nhiều thực phẩm dồi dào chất xơ mỗi ngày
-Sử dụng thuốc hoặc thảo dược làm sạch đại tràng
-Uống nước muối pha loãng
4.Phương pháp detox Master Cleanse
Uống hỗn hợp gồm nước chanh, ớt bột, cùng với trà thảo dược nhuận tràng mỗi buổi tối và nước muối pha loãng mỗi buổi sáng, ngoài ra không được thêm bất cứ một thực phẩm nào khác, liên tục trong ít nhất 10 ngày. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng đây chỉ là phương pháp khá nguy hiểm và hạn chế người áp dụng, cần phải tham khảo ý kiến của bác sỹ trước khi áp dụng.
