Set Mini Bộ Dưỡng Da Trị Nám 5 Món Transino
Nước Hoa Hồng Transino Whitening Clear Lotion 150ml...
Nước Hoa Hồng Transino Whitening Clear Lotion 175ml...
Kem Chống Lão Hóa Cao Cấp SK-II Skin Power Cream Mẫu...
Và chế độ ăn uống low-carb nhiều người nghe lại bảo cao siêu nhưng thật ra cũng không quá phức tạp như bạn tưởng. Bạn chỉ cần căn cứ chế độ ăn uống của bạn dựa trên các thực phẩm có hàm lượng carb ít, duy trì lượng ăn phù hợp là bạn đã có thể giảm cân và cải thiện đáng kể sức khỏe. Dưới đây là Nhóm thực phẩm Low-Carb nào hữu ích cho quá trình giảm cân và sức khỏe:
- Bí quyết giúp chị em giảm cân an toàn và hiệu quả nhanh chóng
- Những cảnh báo mà chị em nên tránh trong quá trình ăn kiêng giảm cân
- Cách giúp chị có có tạng người dễ tăng cân khắc phục tình trạng tăng cân nhanh
Trứng
Trứng có chứa tất cả các loại chất dinh dưỡng, bao gồm cả các chất dinh dưỡng quan trọng đối với não và các hợp chất có thể cải thiện sức khoẻ của mắt.
Cá và các loại hải sản
Các loại hải sản có hàm lượng cao vitamin B12, I ot, và axit béo omega-3, và nhiều chất dinh dưỡng khác mà hầu hết mọi người đều thiếu. Giống như thịt, tất cả các loại cá và hải sản đều không có carb rất tốt cho sức khỏe và quá trình ăn kiêng.
Các loại thịt
Tất cả các loại thịt carb gần bằng không. Ngoại từ nội tạng như gan có hàm lượng carb bằng 5%. Nhóm thịt là low-carb trong đó có: thịt bò, thịt cừu; thịt gà; thịt bò khô,...
Thịt gà
Bạn nên loại bỏ da gà vì chúng chứa nhiều calories
Gà là một trong các loại thịt phổ biến nhất trên thế giới. Nó có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi, và một nguồn protein tuyệt vời. Nếu bạn đang duy trì chế độ ăn kiêng low-carb, thì gà chính là thực phẩm tối ưu dành cho bạn, đặc biệt là cánh gà và đùi.
Thịt bò khô
Thịt bò khô là thịt bò đã được cắt thành sợi nhỏ và sấy khô. Chỉ cần thịt bò khô không cho thêm đường, hoặc thành phần nhân tạo thì món bò khô chính là một món ăn vặt carb thấp hoàn hảo.
Thịt bò tươi
Thịt bò tươi chứa rất nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như sắt và B12. Thịt bò được chế biến thành nhiều loại thức ăn ngon có hương vị khác nhau.
Thịt cừu
Thịt cừu rất bổ dưỡng và ngon miệng
Thịt cừu có chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi, bao gồm cả sắt và B12. Cừu thường được nuôi bằng cỏ, có xu hướng chứa nhiều axit béo có lợi như axit linoleic.
