Thực tế, ngay cả trong trái cây cũng chứa rất nhiều đường tự nhiên, và loại đường này cũng ảnh hưởng phần nào đó đến khả năng giảm cân của bạn. Vậy nên bạn cần phải chọn ra những loại trái cây có lượng đường thấp phù hợp cho bữa ăn vặt của các nàng nhé.
- Giảm cân dễ dàng bằng cách duy trì ý nghĩ
- Bật mí phương pháp giảm béo bụng nhanh với trà sữa mật ong
- Đánh tan mỡ bụng hiệu quả chỉ bằng cách uống mướp đắng
Củ đậu
Thực phẩm này được nhiều cô nàng ưa chuộng khi chấm muối ớt. Thực tế việc ăn củ đậu rất tốt. Chúng chứa rất ít tinh bột, chỉ 2,4%, 4,51% đường glucoza, 86-90% nước và một ít protein (1,46%) nhưng không có các chất béo vì thế giúp giảm cân hữu hiệu.
Với món này, bạn có thể ăn trực tiếp như một loại thức ăn vặt hoặc đưa vào thực đơn nấu ăn. Củ đậu rất dễ dàng chế biến thành các món xào hoặc súp đấy.
Thanh long là một trong những thực phẩm tốt bạn nên duy trì trong chế độ ăn giảm cân an toàn của mình
Thanh long
Thanh long cũng được nhiều nàng ưa chuộng bởi vị ngọt thanh của nó. Chúng còn có lượng đường thấp và rất nhiều chất xơ. Với thành phần chính là nước, không có gì khó hiểu khi thanh long cũng được liệt vào danh sách có lợi cho những nhân muốn giảm béo.
Không chỉ vậy, chúng còn có nhiều vitamin C giúp làm trắng da, giảm lượng đường trong máu nữa.
Củ ấu
Loại củ này không được nhiều nàng ưa thích, song lại rất phù hợp để giảm cân. Củ ấu giúp bạn cảm thấy no bụng lâu hơn, đồng thời hạn chế ăn vặt, làm giảm quá trình tích mỡ. Củ ấu cũng là thực phẩm lý tưởng giúp các nhân giảm béo nhanh. Hơn nữa trong củ ấu có rất nhiều vitamin C, B1, B2… giúp bạn đẹp da.
Táo
Với lượng lớn pectin, một chất có thể giúp bạn làm giảm cơn đói nhanh, đồng thời ổn định lượng glyxemin, loại bỏ lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Táo là lựa chọn số 1 để các nàng giảm cân.
Tuy nhiên với táo, bạn nên lưu ý ăn cả vỏ, bởi vỏ táo chứa nhiều chất xơ nhất đấy.
Lê
Một họ hàng của táo là lê cũng rất được trọng dụng. Bạn có thể ăn khoảng 3 quả lê mỗi ngày sẽ giúp tiêu hao nhiều trọng lượng cơ thể hơn hẳn những người không ăn lê mà muốn giảm cân. Đây là một loại quả giàu chất xơ khiến bạn sẽ cảm thấy no rất lâu và sẽ không muốn ăn quá nhiều nữa.
Bưởi
Một lựa chọn khác nữa là bưởi. Với món này, chỉ cần ½ quả mỗi ngày, bạn đã tăng khả năng giảm cân trông thấy. Bưởi chứa Flavonoid - chất chống ôxy hoá tự nhiên giúp làm giảm nguy cơ ung thư ở những người hút thuốc nhờ tác dụng khống chế hoạt động của chất sinh ung thư trong khói thuốc. Thế nên, bạn có thể măm chúng trước bữa ăn, làm nước ép hoặc các món chiết xuất nhé.
